Промяната в диетата и включването на определени храни в нея е важно условие за удължаване на живота.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Според диетолога д-р Василиса Пономарева дълголетието е постижимо благодарение на шест „супер“ съставки, които могат да добавят „едно десетилетие към живота ви“.
Изследванията показват, че можете да увеличите живота си с десет години, ако просто промените диетата си.
Подправката, която е полезна за стомаха и пази от диабет
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Специално за MedicForum диетологът Василиса Пономарева назова ползите от яденето на 7 суперхрани.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Тя базира съвета си на скорошно проучване, което показва, че добавянето на повече растителни храни към диетата може да увеличи продължителността на живота с до 10 години.
Храните, които могат да удължат живота
Тези супер храни включват бобови растения, плодове, ядки, пълнозърнести храни, зеленчуци, билки и подправки.
Турски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези храни в жегите
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Специалистът споделя, че 20 грама ядки дневно увеличават продължителността на живота с до две години.
Проучването също така показа, че можете да добавите три години към живота си, включвайки пълнозърнести храни в диетата си. Д-р Пономарева също така препоръчва да включвате 30 различни растения в диетата си всяка седмица.
Според лекаря ефектът от тези храни се дължи на „храненето на чревните бактерии“. То регулира хормоните и повишава защитата срещу болести.
5 храни, които да ядем преди сън, ако искаме да отслабнем светкавично бързо
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
