Високият холестерол е причина за около половината от смъртните случаи в света. Натрупването на плака в съдовете води до атеросклероза. Холестеролните плаки затрудняват нормалното кръвообращение и насърчават образуването на кръвни съсиреци. За да се предотврати всичко това в диетата трябва да се включат храни, които разреждат кръвта и чистят съдовете от холестеролни плаки.
5 храни, които разреждат кръвта и я пречистват от холестерола
Джинджифилът е противовъзпалителна подправка, която разрежда кръвта. Съдържа естествена киселина, наречена салицилат. Това вещество в синтетична форма е активната съставка в аспирина, който се препоръчва за разреждане на кръвта, пише изданието Healthline.
Лекар: Това е първият симптом на висок холестерол, който се появява през нощта
Известно е, че куркумата е полезна за сърцето и кръвоносните съдове. Според последните проучвания куркуминът, който придава специфичния златист цвят на тази подправка, има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. При използване на 7 грама подправка на ден вероятността от агрегация на тромбоцитите се намалява с 20-25%.
Кивито е източник на аскорбинова киселина и витамин Е Когато ядете два плода киви в рамките на един месец, вероятността от тромбоза се намалява с 30%.
Бадемите са богати на витамин Е, който също намалява риска от слепване на тромбоцитите. Достатъчно е да изядете 55 грама бадеми, за да покриете дневната доза витамин Е.
Лекар: Ако ядете шоколада с това, бързо ще свалите холестерола
Консумирането на зехтин поне веднъж седмично намалява активността на тромбоцитите поради антиоксидантите в маслото.
В допълнение към включването на тези храни в диетата се препоръчва да се пие достатъчно вода, да се движите колкото е възможно повече. Това помага за разреждане на кръвта.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
