Специалистите препоръчват жаждата да се утолява с обикновена вода. Има обаче напитка, която не само се справя по-добре с това, но е и по-вкусна В същото време тя е умерено сладка и е подходяща дори за диабетици.
„Тази напитка утолява жаждата по-добре от водата - тя е сладка и безопасна за диабет“, казва д-р Наталия Балан.
Напитката, която утолява жаждата по-добре от водата
Според експерта, най-добрият избор за утоляване на жаждата е кокосовата вода. Тази напитка е богата на антиоксиданти и минерали, включително основните електролити калций, магнезий, калий и натрий. Поддържат водно-солевия баланс.
Лекар: Колко вода трябва да се пие на ден за здравето на костите и сърцето
Калият помага и за понижаване на кръвното налягане. Само една чаша кокосова вода съдържа 400 mg от този микроелемент.
Що се отнася до антиоксидантите, те предпазват тялото от въздействието на свободните радикали, които стават причинители на рак. Тези нестабилни молекули могат дори да увредят ДНК.
Това обаче не са всички лечебни свойства на кокосовата вода. Тази напитка е добра профилактика на камъни в бъбреците. Освен това нормализира нивата на кръвната захар и укрепва костите и зъбите.
Но не всеки може да пие кокосова вода, предупреждава експертът. Тази напитка може да бъде опасна за пациенти с бъбречна недостатъчност. Във всеки случай, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да въведете кокосова вода в диетата си.
Други ползи от кокосовата вода
Повишена енергия. Благодарение на естественото съдържание на захар, тази напитка е източник на бърза енергия. Това е особено ценно за хора, които се занимават с физическа активност или изпитват умора.
Поддържане на здравето на сърцето. Калият, съдържащ се в кокоса, играе важна роля в регулирането на кръвното налягане и може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Имунна подкрепа. Витамините, съдържащи се в напитката, подпомагат имунната система, укрепват организма и повишават устойчивостта му към инфекции.
Антиоксидантни качества. Съдържанието на антиоксиданти като полифеноли помага в борбата със свободните радикали в тялото. Това е важно за забавяне на процеса на стареене и поддържане на здрави клетки.
Подобрено храносмилане. Редица научни изследвания показват, че пиенето на кокосова вода може да помогне за подобряване на храносмилането и облекчаване на стомашни проблеми поради съдържанието на храносмилателни ензими.
Помощ при контрол на теглото. Кокосовата вода е с ниско съдържание на калории, което я прави отличен вариант за хора, поддържащи теглото си.
Намаляване на стреса. Магнезият, присъстващ в тази течност, има успокояващ ефект и помага за намаляване на нивата на стрес и напрежение.
Лекар: Преди, по време или след хранене трябва да пиете вода за по-добро храносмилане
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
