Хъркането може да наруши съня ви и може да е признак на важен здравословен проблем. Ето няколко ефективни начина да се отървете от хъркането по естествен и лесен път у дома.
Още: 5 ключови фактора, които влияят върху резултатите от тестовете за холестерол
Още: Забравете за умората и напълняването: Тези храни са ключът към здравата щитовидна жлеза
Кой не жадува за здрав и необезпокояван сън? След изморителен и забързан ден всичко, което искате да направите, е да легнете в леглото и да се наспите до насита. Но щом се почувствате удобно и тъкмо сте на път да се унесете, изведнъж чувате унищожителното хъркане на вашия партньор или още по-лошо - вашето собствено!
Хъркането е дразнещо и може да наруши вашия режим на сън или на вашия партньор. По-често то може да е признак на влошено здраве. Това може да се дължи на различни причини, включително инфекция на синусите или наднормено тегло. Имаме за вас няколко лесни начина да излекувате хъркането и да си осигурите здрав сън, пише pinkvilla.com.
Чай от джинджифил и мед
Още: Спри мигрената преди да започне: Най-ефективните домашни средства и трикове
Още: Прогноза: До 2050 г. 60% от възрастните ще бъдат със затлъстяване
Джинджифилът е лесно достъпен в търговската мрежа и има редица ползи за здравето. Има противовъзпалителни и антибактериални свойства, които успокояват гърлото, като по този начин осигуряват облекчение на хъркането. За най-добри резултати пийте чай от джинджифил и мед всеки ден или два пъти на ден, за да се отървете от хъркането.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Предстои смяна на сезоните: ТЕЗИ 6 плода ще подобрят здравето на червата и храносмилането ви
Още: Лекар: Това е идеалното време за вечеря за регулиране на хормоните и метаболизма
Ананас, банани и портокали
Мелатонинът ви прави сънливи и може значително да подобри качеството на съня ви. За храни като портокали, банани и ананас се твърди, че са богати на мелатонин и могат да помогнат на вас и партньора ви да спите здраво без да хъркате.
Екстра върджин зехтин
Още: Лекар: Тези 8 навика гарантират дълголетие
Още: Сироп от лук: Най-ефикасният бабин лек за пролетни настинки
За да се отървете от хъркането, просто отпийте малко екстра върджин зехтин, за да овлажните и изгладите дихателните пътища и да предотвратите запушването, причинено от мускулите на гърлото, когато спите.
Соево мляко
Млечните продукти като краве мляко могат да бъдат средство за увеличаване на хъркането ви. Кравето мляко може да предизвика алергични реакции, които могат да доведат до задух, като по този начин увеличават вероятността за хъркане. Затова заменете кравето мляко със соево, за да усетите облекчение от хъркането.
Чесън, лук и хрян
Храни като лук, чесън и хрян намаляват задуха. Тези храни предотвратяват сънната апнея и намаляват подуването на сливиците. За да се отървете от хъркането, можете просто да включите тези храни във вечерята си или да ги приемате сурови преди лягане.
