Социалното дистанциране е много важно, когато говорим за зимните месеци през годината. Това ни помага да държим вирусите далеч от себе си и да се поддържаме здрави. Функционирането на собствената ни имунна система е от решаващо значение.
Ако имунната ни система е стабилна, ние ще можем да се преборим с всяка инфекция, която се изпречи на пътя ни. Когато имунната система е отслабена, не само че сме по-уязвими към различните заболявания, но и могат да се появят други здравословни проблеми.
Какво още трябва да знаем за имунната система?
Още: Лекар: Тази млечна напитка вдига имунитета до небето
Смята се, че здравословната и балансирана диета, в комбинация с качествен сън, отказване от тютюнопушене и алкохол, както и редовните физически упражнения, ще ни помогнат не само да подсилим имунитета си, но и да се справим със стреса. Не забравяйте, че и хигиената на храната е една от тези основи, благодарение на които ще останем здрави през месеците, в които върлуват всевъзможни вирусни заболявания.
Ако нямаме тази здрава основа, то тялото ни трудно ще се пребори с инфекциите и болестите. Най-важно е да слушаме тялото си и да не подминаваме сигналите, които то ни изпраща.
Някои от сигналите в тялото много ясно и точно говорят за това дали имунната ни система е отслабнала. Специалистите са на мнение, че съществуват четири признака, сигнализиращи за срив на имунната система. В днешната статия ще си говорим точно за тях.
Още: Кои са най-добрите билки за подсилване на имунитета през зимата?
Кои са признаците, подсказващи, че имунната ни система е отслабнала?
Не забравяйте, че е в рамките на нормалното възрастните хора да страдат от настинка поне веднъж или два пъти годишно. Когато обаче нещата зачестят и са придружени с други вирусни инфекции, то тогава трябва да си обърнем сериозно внимание. Ако два пъти в годината се налага да приемате антибиотици, това говори, че организмът не може да се справи с микробите, с които се е сблъскал. Респективно имунната ни система е отслабнала.
Повтарящи се рани и възпаления
Още: Лекар: Тези храни вдигат имунитета до небето
Първият признак е повтарящи се рани и възпаления. Знаете, че когато пострадаме от изгаряне, порежем се или имаме синини по кожата, то тялото започва да лекува нараненото място.
Най-напред изпраща до това място богата на хранителни вещества кръв. Това спомага за регенерирането на кожата. Разбира се, този процес е пряко обвързан със здравите имунни клетки. В случай, че налице е дефицит в имунната система, заздравяването на болното място ще се забави.
Ако често страдате от афти в устата, както и други кожни инфекции, това говори за недостатъчно здрава имунна система.
Подут корем
Още: 10 храни, които могат да отслабят имунната ви система
Вторият признак е подут корем. Може и да не знаете, но храносмилателната ни система е близо 70% от цялата имунна система. Полезните бактерии и микроорганизми, които живеят в стомаха, ни защитават от инфекции, както и поддържат имунната ни система. Нарушаването на чревната флора несъмнено ще доведе до увеличаване риска от заразяване със всевъзможни вируси. Много от научните изследвания доказват, че здравето на чревната флора е изключително важно. Подуването на корема, газовете и запекът също са признак, че нещо не е наред с червата.
Постоянна умора
Третият признак е постоянна умора. Ако редовно се чувствате изтощени, нямате желание да се захванете с абсолютно нищо, не ви достига енергия, най-вероятно тялото се опитва да ви каже, че нещо не е наред.
Още: Лекар: Яжте това на закуска, за да повишите имунитета си
Ако страдате от умора, макар че спите достатъчно дълго и пълноценно, според вас, това също може да значи, че имате проблем с имунната система. Тялото е устроено така, че да пести енергия, благодарение на която да поддържа имунната система, така че тя да успява да се бори с микробите.
Съществуват десетки причини, които могат да доведат до чувство на умора. Някои от тях са болки в ставите, намален апетит, гадене. Всичко това трябва да ви накара да се замислите, че вие всъщност не сте в перфектно здравословно състояние и е добре да се консултирате с вашия лекар.
Когато човек има автоимунни заболявания, имунната система спира да се бори с външни фактори и тогава преминава към третиране на собствените си тъкани като неприятели.
Това са четирите признака, че имунната ни система не е толкова стабилна, колкото мислим.
Още: 8 начина да засилите естествените защитни сили на тялото си
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене
