Нарушенията във вътрешните процеси в организма, заболяванията и навиците на живот също оказват влияние върху вида и състоянието на косата. А неправилната диета може дори да доведе до косопад. Диетологът Мелиса Рифкин споделя кои са хранителните навици, от които трябва да се откажете, за да поддържате красотата и здравето на вашите кичури. Тя посочва 4 хранителни навика, водещи до загуба на коса - екстремни диети, дефицит на протеини в диетата, прекомерна консумация на захар и пропускане на закуската.
Екстремни диети
Екстремните диети, които водят до калориен дефицит, имат отрицателно въздействие върху здравето. А косопадът може да бъде един от страничните ефекти от подобни хранителни режими.
Експерт: Тези съставки в шампоана водят до косопад
Дефицит на протеин в диетата
За да осигури образуването на нови космени фоликули, тялото произвежда протеина кератин. Ако човек внезапно промени диетата си, това води до дефицит на протеин, получен от храната.
Прекомерна консумация на захар
Преработената захар има редица негативни ефекти върху тялото, един от които е лошото здраве на косата и ноктите.
Също така си струва да се ограничи консумацията на храни с висок хипогликемичен индекс. Те лесно се разпадат на захар, която е вредна за косата. Тези продукти включват ананас, тестени изделия, кондензирано мляко, както и ориз и просо.
Пропускане на закуска
Закуската е важна, за да се гарантира, че тялото разпоага с достатъчно енергия за целия ден. Отказът от закуска води и до негативно влияние върху състоянието на кожата. По отношение на въздействието си върху тялото този хранителен навик е сравним с редица лоши лоши навици, като тютюнопушене, пиене на алкохол и др. Всички те причиняват сериозна вреда на състоянието на кожата, косата, ноктите и като цяло влияят пагубно на здравето. Пропускането на първото хранене за деня води до блед или жълт тен на кожата. Хората, които закусват лошо, често страдат от анемия.
При липса на храна тялото започва да използва собствените си резерви: гликоген и протеини, необходими за други процеси. С течение на времето това неизбежно води до суха кожа, бръчки и анемия. С други думи до ускоряване на процеса на стареене.
Ако редовно пропускате закуската, нормалното функциониране на червата се нарушава, което често причинява проблеми с храносмилането: образуване на газове, запек. Има вредно въздействие върху други органи на стомашно-чревния тракт. Води до развитие на заболявания като катар и стомашна язва и др.
Oще: Лекар: Тези 2 напитки борят косопада и карат косата да расте като луда
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
