Много хора обичат да изпиват чаша чай вечер, а и не само тогава. Но в случая повечето от тях дор не предполагат какво е допустимото количество на ден, което може да се консумира, както и какви може да са последствията от злоупотребата с тази напитка.
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
3 причини да внимавате с чая
1. Намалява усвояването на желязо
Пиенето на чай след хранене, както много хора обичат да правят, влияе върху количеството желязо, усвоявано от организма. Тази напитка не позволява на тялото да абсорбира този минерал от храната. Следователно между консумацията на храна и пиенето на чай трябва да има интервал от поне 20 минути.
2. Провокира безсъние
Консумацията на чай ускорява сърдечната честота, предизвиква производството на адреналин, поради което може да настъпят проблеми със съня. Не се препоръчва да пиете чай след 18-19 часа.
5 причини да започнете да пиете чай от семената на този зеленчук още сега
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
3. Оцветява зъбите
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Прекалено силният чай оцветява зъбите в жълто, причинява лошо храносмилане и отслабва нервната система.
Не забравяйте, че с чая не трябва да се прекалява. Тази на пръв поглед безвредна напитка е необходимо да се консумира с повишено внимание. Оптималното количество е 3-4 чаши на ден.
Ако приготвяте филтриран чай, тогава пакетчето не трябва да престоява повече от 3 минути във водата. В противен случай чаят ще стане прекалено силен.
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Важно: Тази статия е единствено с информативен характер и не може да се използва като заместител на квалифицираното мнение на специалист!
