Много хора обичат да изпиват чаша чай вечер, а и не само тогава. Но в случая повечето от тях дор не предполагат какво е допустимото количество на ден, което може да се консумира, както и какви може да са последствията от злоупотребата с тази напитка.
Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат
Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите
3 причини да внимавате с чая
1. Намалява усвояването на желязо
Пиенето на чай след хранене, както много хора обичат да правят, влияе върху количеството желязо, усвоявано от организма. Тази напитка не позволява на тялото да абсорбира този минерал от храната. Следователно между консумацията на храна и пиенето на чай трябва да има интервал от поне 20 минути.
2. Провокира безсъние
Консумацията на чай ускорява сърдечната честота, предизвиква производството на адреналин, поради което може да настъпят проблеми със съня. Не се препоръчва да пиете чай след 18-19 часа.
5 причини да започнете да пиете чай от семената на този зеленчук още сега
Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си
Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото
3. Оцветява зъбите
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Прекалено силният чай оцветява зъбите в жълто, причинява лошо храносмилане и отслабва нервната система.
Не забравяйте, че с чая не трябва да се прекалява. Тази на пръв поглед безвредна напитка е необходимо да се консумира с повишено внимание. Оптималното количество е 3-4 чаши на ден.
Ако приготвяте филтриран чай, тогава пакетчето не трябва да престоява повече от 3 минути във водата. В противен случай чаят ще стане прекалено силен.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Важно: Тази статия е единствено с информативен характер и не може да се използва като заместител на квалифицираното мнение на специалист!
