3 причини да внимавате с чая

Много хора обичат да изпиват чаша чай вечер, а и не само тогава. Но в случая повечето от тях дор не предполагат какво е допустимото количество на ден, което може да се консумира, както и какви може да са последствията от злоупотребата с тази напитка.

Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

3 причини да внимавате с чая

1. Намалява усвояването на желязо

Пиенето на чай след хранене, както много хора обичат да правят, влияе върху количеството желязо, усвоявано от организма. Тази напитка не позволява на тялото да абсорбира този минерал от храната. Следователно между консумацията на храна и пиенето на чай трябва да има интервал от поне 20 минути.

2. Провокира безсъние

Консумацията на чай ускорява сърдечната честота, предизвиква производството на адреналин, поради което може да настъпят проблеми със съня. Не се препоръчва да пиете чай след 18-19 часа.

5 причини да започнете да пиете чай от семената на този зеленчук още сега

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

3. Оцветява зъбите 

Прекалено силният чай оцветява зъбите в жълто, причинява лошо храносмилане и отслабва нервната система.

Не забравяйте, че с чая не трябва да се прекалява. Тази на пръв поглед безвредна напитка е необходимо да се консумира с повишено внимание. Оптималното количество е 3-4 чаши на ден.

Ако приготвяте филтриран чай, тогава пакетчето не трябва да престоява повече от 3 минути във водата. В противен случай чаят ще стане прекалено силен.

Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Важно: Тази статия е единствено с информативен характер и не може да се използва като заместител на квалифицираното мнение на специалист!