Времето навън най-накрая заприлича на истинска зима. И въпреки че е красива гледка, снегът и студът катализират усещанията за самота и отчужденост. От тях пък крачката към сериозна депресия е само една.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Как да разберете, че вече сте пленени?
Просто е – ако не ви се излиза навън дори за малко, уморени сте и се ядосвате дори и без причина – значи зимната депресия вече ви е обзела.
Как да си помогнем, за да я преодолеем?
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Облечете се стилно – дори и да нямате причина, облечете дреха, с която се харесвате много, погрижете се за кожата си, направете си прическа. Разкрасителните процедури ще ви вдъхнат нова доза самоувереност и ще ви помогнат да продължите деня си мотивирани.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Избягвайте синята светлина – Ритъмът ви на спане и събуждане може да бъде объркан тотално от синята светлина. Учените са доказали, че под нейно въздействие се забавя освобождаването на мелатонин. Затова е изключително важно да оставите телефона, да изключите телевизора и да затворите лаптопа, поне един час преди да си легнете – така ще се събудите отпочинали и заредени.
Танцувайте – Ако не успявате да изразите чувствата си с думи, просто танцувайте. Вземете дистанционното за телевизора и дори можете да припявате на любимите си песни, това допълнително ще повиши настроението ви и ще изгони депресията.
