3 мита за кафето, в които всички вярват

Кафето е една от най-популярните напитки в света. Не много хора всъщност не знаят истината за него. Ето кои са трите най-популярни мита за кафето.

Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко

Още: Колко калории има в една ябълка?

1. Диабетиците не могат да приемат кофеин

"Вярвате или не, пиенето на повече кафе значително намалява риска от развитие на диабет. Рискът от развитие на диабет тип 2 се намалява със 7% с всяка чаша кафе на ден“, казва д-р Роксана Ехсани.

„Хората с повишен риск от развитие на диабет трябва да обмислят добавянето на напитката към диетата си. Важно е обаче да пиете черно кафе, без захар, сиропи и сметана", споделя още експертът.

Лекар: Ако пиете кафето така, то ще ви помогне да отслабнете

Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар

Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве

2. Разтворимото кафе е безполезно

Някои хора смятат, че разтворимото кафе губи естествените полезни съединения, но това не е така. Диетологът Кариса Галоуей посочва, че кафето съдържа изобилие от антиоксиданти и въпреки че концентрацията им е по-ниска в разтворимата версия на напитката, те все пак присъстват в нейния състав.

3. Кафе = дехидратация

Да, кафето е диуретична напитка, но този ефект се балансира от количеството вода, което съдържа. Диетологът Ейми Шапиро отбелязва, че в проучване, публикувано в списанието PLOS One, изследователите са разгледали показателите на кръвта и урината на участниците, които са пили кафе или са консумирали еквивалентното количество вода в продължение на три дни. Те не са открили значителна разлика в нивата на хидратация.

Едва ли предполагате, че тази съставка ще направите кафето по-вкусно от всякога - сложете само 100 гр от нея

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?

Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция