Ходенето с бърза крачка по25 минути на ден може да добави 7 допълнителни години към живота, изяснили учени от Германия.
По техни данни умерените физически упражнения могат двойно да намалят риска от смърт от инфаркт при хората над 50-60 години.
Изследователите проследили здравословните показатели на мъже и жени на възраст 30-60 години, които преди това не се занимавали със спорт редовно.
На доброволците били съставени ежедневни програми с упражнения. В продължение на 6 месеца изследвали редовно кръвта им за проследяване на ключови маркери на процеса на стареене.
Станало ясно, че за дадения период показателите демонстрирали позитивни изменения в организма, допринасящи за възстановяването на ДНК. Всичко това позволява да се предположи, че редовните занимания със спорт очевидно помагат да се забави процесът по стареене.
Според експертите дори само 25 минути ежедневно бързо ходене или джогинг могат да подарят няколко допълнителни години здраве и щастие.
Физическите упражнения действат като един вид антидепресант, подобряват когнитивните (познавателни) функции и дори може да задържат настъпването на деменцията, пише The Telegraph.
