Наближава времето за разходки по плажа и на новите приключения и предизвикателства. Но за много хора, едно нещо може да попречи на тези планове - гъбички по краката. Не само че са дразнещи и неприятни, но гъбичките могат да доведат и до сериозни проблеми с кожата.
Още: Здравен съвет за деня, 31 декември: Лекар: НЕ комбинирайте тези храни и напитки на Нова година
Още: Лекар: Кои са абсолютно забранените храни при висока кръвна захар
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да кажете сбогом на гъбичките по краката и да се насладите на безгрижното лято, което заслужавате:
Още: Какво е целиакия и колко хора са засегнати от това заболяване?
Поддържайте краката си сухи
Гъбичките на краката обичат влажната и топла среда. Затова важно е да държите краката си сухи, особено след къпане или спорт. Използвайте памучни чорапи и дишащи обувки, за да предотвратите задържането на влага около краката си.
Още: Знаете ли как влияе сиренето върху холестерола?
Още: Кардиолог: Люти чушки - как влияят на холестерола и кръвното налягане
Избягвайте носенето на мокри обувки
Мокрите обувки също могат да спомогнат за развитието на гъбички. По възможност, избягвайте носенето на мокри обувки и чорапи, особено за продължителен период от време.
Поддържайте личната си хигиена
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Домати - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за диабетици
Още: Лекар: Слънчогледови семки - вдигат или свалят холестерола
Редовното почистване на краката със сапун и вода може да помогне да се отстранят бактерии и гъбички, които могат да причинят инфекции.
Използвайте препарати против гъбички
Ако сте склонни към гъбички на краката, използването на препарати за предпазване от тях може да бъде полезно. Можете да изберете между антифунгални кремове, прахове или спрейове.
Избягвайте ходенето на обществени места без обувки
Гъбички и бактерии често се разпространяват в обществени места като басейни, сауни и съблекални. Избягвайте ходенето боси в такива зони, за да намалите риска от заразяване.
Пазете си ноктите чисти и подрязани
Късите и чисти нокти е по-малко вероятно да събират бактерии и гъбички под тях. Редовното подрязване на ноктите ви и поддържането им чисти е ключово за предотвратяване на проблемите с гъбичките.
Избягвайте споделянето на лични предмети за грижа за краката
Предмети като чорапи, обувки и кърпи могат да разпространят гъбички от един човек на друг. Избягвайте споделянето на такива лични предмети, особено с хора, които имат проблеми с гъбички на краката.
Още: 5 народни средства в борбата с гъбичките по ноктите
Избягвайте натъркване на кожата на краката
Натъркването на кожата на краката може да я наранява и да я прави по-уязвима за инфекции. Избягвайте грубите ексфолианти и по-добре използвайте меки продукти за почистване и поддържане на кожата гладка и здрава.
Избягвайте носенето на стесняващи обувки
Обувките, които стесняват краката ви, могат да предизвикат натиск върху кожата и ноктите, което може да предразположи към развитие на гъбички. Избягвайте носенето на тесни обувки и избирайте по-удобни и дишащи модели.
Следете за симптоми и се консултирайте с лекар при нужда
Ако забележите каквито и да било симптоми на гъбички на краката, незабавно се консултирайте със специалист.
