Защо получаваме ускорен пулс след ядене?

04 октомври 2024, 11:00 часа

Ако се случи да се наслаждавате на вкусна храна в любимия си ресторант, а след това внезапно усетите как сърцето ви ускорява своя ритъм - то такъв учестен пулс след хранене може да бъде объркващ и дори плашещ.

Още: Чисти ли се на Бъдни вечер, или не – ето какво казва традицията

Още: 15 ползи от естрагон, които всеки би искал да получи

Д-р Перси Ф. Моралес обяснява това явление.

Въпреки, че сърцебиенето след хранене понякога може да бъде съвсем безобидно и не е непременно причина за безпокойство, препоръчително е да се познават и избягват храни, които могат да ускорят пулса. Трябва също да знаете кога да прибегнете до медицинска помощ за сърцебиене след хранене.

Още: Навик, който превръща храната, загрята в микровълновата, в отрова

Още: Какви са цветовете на седмицата по Фън Шуй?

Още: Наистина ли кофеинът в шоколада е достатъчно силен, за да попречи на съня

Симптоми

Симптомите на сърцебиене след хранене може да са различни при различните хора. Отделни пациенти описват сърдечния ритъм в такива случаи като ударно или пулсиращо усещане. То може да ви накара да повярвате, че нещо не е наред със сърцето ви – но, все пак, в повечето случаи не е причина за тревога.

Още: Знаете ли кои са най-мръсните предмети в кухнята

Още: Какво не е добре да се прави точно на Бъдни вечер?

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Причини

Известно е, че консумирането на кофеин, на алкохол и храни, наситени с въглехидрати и захар са чести причини за сърцебиене след хранене.

Още: Какво се слага в питката за Бъдни вечер из страната?

Още: Как се консумират кедровите ядки, за да са най-полезни

Още: Експерти разкриват кои популярни храни са опасни за миене преди ядене

За да се справите с нередовния сърдечен ритъм, трябва да избягвате стимуланти като кофеин, алкохол и храни с много въглехидрати, тоест сладки храни.

Съсредоточаването върху здравословна за сърцето диета може да се окаже ефективно за успокояване на пулса след хранене.

Фактори в начина на живот, които влияят на сърцебиенето

Стрес и безпокойство

Още: Лекар: Тази евтина храна чисти кръвта от холестерола, възрастните хора трябва да я ядат всеки ден

Стресът и безпокойството могат да оказват сериозно влияние върху сърцебиенето. Тревожността причинява както умствени, така и физически реакции, включително повишен сърдечен ритъм – съответно, това може да доведе до високо кръвно или абнормен сърдечен ритъм.

Техники за релаксация като медитиране и дълбоко дишане може да бъдат полезни в борбата със ускорения пулс след хранене, ако той е свързан със стрес и безпокойство.

Дехидратация и алергии

Дехидратацията (обезводняването), както и хранителни алергии може също да провокират сърцебиене.

Дехидратиране се получава, ако течността в организма е недостатъчно, за да функционира оптимално. Това може да бъде причинено от:

- недостатъчен прием на течности;

- изпотяване;

- повръщане;

- диария;

- прекомерна консумация на алкохол или кофеин.

Пиенето на достатъчно течности през деня, особено на най-обикновена вода, е от решаващо значение за адекватна хидратация. Избягването на алкохол и кофеин също спомага за нормалното хидратиране. Освен това консумирането на хранителни продукти с високо водно съдържание – напр. зеленчуци и плодове, играе важна роля в този процес.

Пример за здравословна диета

Спазването на здравословна за сърцето диета, като т. нар. „средиземноморска диета“, определено спомага за намаляването на рисковете от аритмия. Средиземноморската диета включва:

- зеленчуци;

- плодове;

- пълнозърнести продукти;

- бобови растения;

- ядки;

- здравословни мазнини.

Тази диета може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

За да започнете да включвате средиземноморската диета в начина си на живот, помислете за:

- замяна на червено месо с риба или птици;

- увеличено консумиране на плодове и зеленчуци;

- използване на зехтин вместо други масла, особено от животински произход;

- хранене на малки порции по-често през целия ден;