Много от нас често отлагат всички важни неща, които трябва да свършат сутрин, с надеждата, че всичко ще се нареди от само себе си, когато слънцето изгрее, но в действителност това не винаги е така. Нека разберем кои вечерни ритуали ще ви помогнат да направите предстоящия ден по-продуктивен.
Сутрин често се опитваме да отложим максимално момента на събуждане (особено с настъпването на есенните дъждовни дни), а след това губим ценно време в търсене на вещи и досадно опаковане. Предлагаме ви няколко прости вечерни навика, с които ще оползотворите максимално сутрешните часове и ще увеличите продуктивността си през деня.
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Лекар: В коя седмица започва да се чува пулсът на бебето?
Планирайте външния си вид от вечерта
Бързането сутрин е изтощително, а търсенето на вещи понякога се превръща в лудо търсене. За да не губите време и нерви, подгответе дрехите от вечерта - изберете няколко варианта наведнъж (защото времето може да се промени) и без излишно суетене направете най-добрия избор на сутринта.
Още: Започнете от вечерта: 5 съвета, за да направите деня си щастлив
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Погрижете се за закуската
За да се възползвате максимално от сутрешните часове и да не губите минути от ценното време, помислете за закуската предварително. Например, сложете всички съставки за овесена каша в мултикукъра вечерта и задайте режим с отложен старт - на сутринта ще можете да се насладите на приготвена закуска, без да губите време за готвене.
Още: Знаете ли тези малко известни обичаи на Бъдни вечер
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Обърнете внимание на косата си
Създайте си навик да миете и сушите косата си вечер - това може да ви спести 30-60 минути сутрин. Вечерните душове също са много полезни - топлата вода ви помага да се отпуснете и да заспите по-бързо, така че на сутринта ще се събудите бодри и готови за нови неща.
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Какви странни ритуали са правили в миналото по пълнолуние
Оставете чаша с вода до леглото си
Създайте си навик да оставяте вода до леглото си. За да помогнете на тялото си да се събуди, изпийте чаша вода веднага след като се събудите, след това се протегнете, разтрийте дланите си и енергично масажирайте тялото си - това ще ви помогне да се ободрите и ще подобри кръвообращението.
Планирайте малко
Опитайте се всеки ден да отделяте време, за да си направите списък със задачите за следващия ден. По-лесно е да направите това вечер - седнете в удобно кресло, помислете за плановете си за утрешния ден и не забравяйте да включите нещо хубаво в списъка със задачи, за да повишите мотивацията си. Като разпределяте времето и енергията си предварително, ще можете да постигнете по-добри резултати.
Още: Ритуали за защита и късмет за всеки ден от седмицата
Не забравяйте постиженията
Този ритуал се използва от повечето успешни хора. Вечер трябва да анализирате представянето си през деня, да обобщите резултатите си и да набележите нови неща за вършене. В зависимост от резултатите ще можете да изградите план за действие за утрешния ден. Това е много полезен навик, който ви помага да постигате целите си по-бързо.
Награждавайте се за успехите си
Всяко постижение се нуждае от награда - винаги спазвайте това правило, ако не искате да загубите мотивацията си. Не искате да претоварвате организма си с късна и тежка вечеря и късен телевизионен сериал като награда - за да се мотивирате да станете рано, преместете тези малки удоволствия за сутринта, като си обещаете вкусна закуска и няколко епизода от любимата си лента, преди да излезете от къщи. Този вид планиране ще бъде много по-продуктивен.
Възложете най-приятните си задължения за сутринта
Опитайте се да свършите всички необходими задължения само вечер, за да можете сутрин да отделите време за приятни дейности. Ще ви бъде много по-лесно да станете, ако знаете, че ви предстоят дейности, които ще подобрят настроението ви. Можете също така да измислите система за възнаграждение за ранното ставане. Станахте 10 минути по-рано днес? Помислете за каква приятна дейност искате да я прекарате. Може би да слушате любимата си музика, да четете книга, да правите йога, да пиете ароматно кафе, да си правите маска на лицето?
Не забравяйте, че само вие можете да създадете мощна мотивация за себе си, а всички допълнителни бонуси ще ви помогнат да се събудите по-рано и да имате повече време. Изпробвайте различни варианти и се опитайте да обмислите внимателно деня си - това ще ви помогне да избегнете стреса и излишната суета.
