Може да има много причини да се чувствате гладни. Например, човек мечтае да бъде слаб и се ограничава в храненето. Или в момента той няма възможност да яде. Как да задоволите глада си без храна? Какво е гладът? Постенето е стресово състояние в организма, причинено от липса на хранителни вещества. Мозъкът е отговорен за чувството на глад. Липсата на хранене може да повлияе негативно на организма, така че умишлено гладуването за дълго време не се препоръчва.
Как можете да задоволите глада си без храна?
Ако човек няма възможност да яде, тогава можете да задоволите чувството на глад по следните ефективни начини:
Пийте много течности. Препоръчително е водата да е топла, а не студена или гореща. Също така, той не трябва да съдържа захар или газ, особено ако се гладува, за да се отървете от наднорменото тегло.
Дехидратацията често се бърка с глад. Струва ви се, че тялото иска да яде, но всъщност страда от жажда. Чаша вода, изпита 10 минути преди обяд, намалява изяденото количество средно с 10%.
Нормата на течности за всеки човек е различна и зависи от ръста, теглото, начина на живот и пристрастяването към други напитки - чай и кафе, които дехидратират организма. Но като цяло осем чаши чиста вода на ден е норма. Най -удобно е да следите количеството консумиран алкохол в ерата на високите технологии с помощта на специални приложения - например Water Lite или Water Balance в App Store. Всеки път, когато почувствате желание да отидете до хладилника или да се поглезите с бонбон в офиса, изпийте чаша вода. Ако не вкусите обикновена вода, добавете към нея резен лимон, нарязана краставица или малко пресен джинджифил.
Изпийте чаша чай или кафе. За отслабване не е необходимо да добавяте захар или сметана. Подарете си вкусна напитка от зелен чай, джинджифил или лимон.
Сварете няколко стръка магданоз с чаша вряла вода, вземете бульона след 10-15 минути, след като извадите зелените.
Дъвчете малко сусам.
Миенето на зъбите обикновено потиска апетита ви.
Вземете топла вана.
Дъвчете бързо пресен магданоз или дъвка.
Масажирайте с пръсти точката между носа и горната устна.
Ароматерапията (масло от копър, бергамот, масло от мента или масло от пачули) помага да се справите с повишения апетит. Ароматният състав може да бъде допълнен с аромата на зелена ябълка.
Заключение
Възможно е да се задоволи чувството на глад без храна, но само за кратко, като всъщност се заглушава.
