Може да има много причини да се чувствате гладни. Например, човек мечтае да бъде слаб и се ограничава в храненето. Или в момента той няма възможност да яде. Как да задоволите глада си без храна? Какво е гладът? Постенето е стресово състояние в организма, причинено от липса на хранителни вещества. Мозъкът е отговорен за чувството на глад. Липсата на хранене може да повлияе негативно на организма, така че умишлено гладуването за дълго време не се препоръчва.
Още: Късметлии: Тези 3 зодии ще бъдат най-щастливи през април 2025
Как можете да задоволите глада си без храна?
Ако човек няма възможност да яде, тогава можете да задоволите чувството на глад по следните ефективни начини:
Пийте много течности. Препоръчително е водата да е топла, а не студена или гореща. Също така, той не трябва да съдържа захар или газ, особено ако се гладува, за да се отървете от наднорменото тегло.
Още: Всичко, което трябва да знаете за позитивното родителство и как можем да го практикуваме
Още: Ето за какво всъщност служи непухкавата част от кърпите
Дехидратацията често се бърка с глад. Струва ви се, че тялото иска да яде, но всъщност страда от жажда. Чаша вода, изпита 10 минути преди обяд, намалява изяденото количество средно с 10%.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Нормата на течности за всеки човек е различна и зависи от ръста, теглото, начина на живот и пристрастяването към други напитки - чай и кафе, които дехидратират организма. Но като цяло осем чаши чиста вода на ден е норма. Най -удобно е да следите количеството консумиран алкохол в ерата на високите технологии с помощта на специални приложения - например Water Lite или Water Balance в App Store. Всеки път, когато почувствате желание да отидете до хладилника или да се поглезите с бонбон в офиса, изпийте чаша вода. Ако не вкусите обикновена вода, добавете към нея резен лимон, нарязана краставица или малко пресен джинджифил.
Изпийте чаша чай или кафе. За отслабване не е необходимо да добавяте захар или сметана. Подарете си вкусна напитка от зелен чай, джинджифил или лимон.
Сварете няколко стръка магданоз с чаша вряла вода, вземете бульона след 10-15 минути, след като извадите зелените.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 април /валутен калкулатор/
Дъвчете малко сусам.
Миенето на зъбите обикновено потиска апетита ви.
Вземете топла вана.
Дъвчете бързо пресен магданоз или дъвка.
Масажирайте с пръсти точката между носа и горната устна.
Ароматерапията (масло от копър, бергамот, масло от мента или масло от пачули) помага да се справите с повишения апетит. Ароматният състав може да бъде допълнен с аромата на зелена ябълка.
Заключение
Възможно е да се задоволи чувството на глад без храна, но само за кратко, като всъщност се заглушава.
