Като цяло сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в света както при мъжете, така и при жените. Следователно познаването на рисковите фактори, свързани със сърдечните заболявания, е първата стъпка към контролиране на вашето здраве. Запознаваме ви накратко с някои от навиците, застрашаващи здравето на сърцето ви, които може да ви изненадат.
Още: Специалисти: Четири стъпки, които ще ви помогнат да възстановите хормоналния си баланс
Пропускане на закуска
Проучване от 2019 г. установява, че хората, които закусват, са по-склонни да имат по-чисти и здрави артерии от тези, които пропускат закуската си.
Прекарвайте твърде много време пред телевизора
Същото проучване от 2019 г. установява също, че хората, които гледат повече от 21 часа телевизия на седмица, са изложени на риск от образуване на плаки в артериите. Ако се притеснявате за здравето на сърцето си, експертите съветват да оставите дистанционното и да си намерите по-активно хоби.
Работите дълги часове
Изследователите предупреждават, че дългите часове пред екрана на компютъра са не само лоши за вашето психично здраве, но също така могат да увеличат риска от инсулт.
Лоша хигиена на устната кухина
Според проучване от 2016 г. оралните бактерии може да са една от причините за сърдечно-съдови заболявания.
Депресия
Вашето психическо и физическо здраве са по-свързани, отколкото си мислите. Според проучване от 2018 г. хората, които изпитват депресия и тревожност, имат по-висок риск от инфаркт.
Избягване на плодове
Изследователите казват, че хората, които консумират пресни плодове всеки ден, имат по-ниско кръвно налягане и балансирани нива на глюкоза от тези, които не консумират плодове.
Автоимунни заболявания
Автоимунни заболявания като лупус или диабет тип 1 атакуват здрави телесни тъкани и причиняват възпаление. Възпалението може да причини образуване на артериална плака, което след това може да доведе до запушване на артериите. Следователно хората с автоимунни заболявания са изложени на по-голям риск от развитие на сърдечни заболявания.
Още: Лекар: Добре ли е да ядете банани на гладно?
Сънна апнея
Сънната апнея не само ви прави уморени сутрин, но и засяга сърцето ви. Това е така, защото сънната апнея повишава нивата на маркер, който увеличава риска от инфаркт.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
