След 25–30 години в човешкото тяло започват първите процеси на стареене. Все още не се виждат отрицателни промени, но лошите навици вече започват да подкопават здравето. Проблемите се появяват след 40–45 години.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Много навици и зависимости, които изглеждат безобидни, всъщност не са. Те ускоряват процеса на стареене на клетъчно ниво, предизвикват промени във функционирането на вътрешните органи и системи. Единадесетте смъртоносни навика, които смятаме за безобидни са:
1. Много кафе
Консумация на 3-4 чаши кафе дневно води до зависимост от кофеина, нарушава кръвообращението. Причинява ранен инсулт, артериална хипертония, исхемия на сърдечния мускул.
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
2. Строги диети
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Ако тялото не получава достатъчно протеини, полезни витамини и мазнини, трудно възстановява силата си, тъканите, много процеси и метаболизмът са нарушени. Избягването на въглехидрати увеличава риска от преждевременно стареене с 30–32% и от сърдечни заболявания с 50%.
3. Постоянно преяждане
Излишните калории бързо се превръщат в излишни килограми. Вътрешните органи и сърцето работят повече, за да смилат и разграждат храната. Това е причина за инфаркт на миокарда, атеросклероза на коронарните съдове, захарен диабет тип 1.
Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
4. Липса на сън и почивка
Производството на определени хормони намалява, нарушава се метаболизма, стига се до затлъстяване и нервното напрежение, ранно стареене, неврози, депресия и хронична умора.
5. Пристрастяване към хазарта
Това е сериозен проблем, който разяжда човешката нервна система отвътре. Тези хора са в постоянно пренапрежение, злоупотребяват с алкохол, страдат от психични заболявания. Най-малко 5% от тях се самоубиват.
6. А профилактиката?
Много заболявания в ранен стадий се повлияват добре от лечението без хирургическа намеса и сложни техники. Нужни са профилактични прегледи и изследвания за захар, холестерол и основни хормони.
7. Обездвижване
Лекарите смятат заседналия начин на живот за първи враг на съвременния човек. Съдовете губят тонуса си, следват сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, чернодробна хепатоза и запек.
8. Нежелание да се говори за здравословни проблеми
Младите хора не говорят за собствените си здравословни проблеми. С помощта и подкрепата, обаче, на семейството е по-лесно да се справите с много опасни патологии.
9. Тен от солариум
Получаването на изкуствен тен на 25-30 години е причина за развитието на меланом след 45 години. Солариумът ускорява разрушаването на колагеновите влакна на ниво ДНК и преждевременното стареене на епидермиса.
10. Не можете да простите обида
Постоянното излагане на стрес предизвиква отделянето на хормони на стреса. Те влияят върху работата на сърдечно-съдовата система, отслабват имунната защита, предизвикват хипертония, инфаркт, инсулт, депресия.
11. Отказ от стоматологично лечение
При стоматологични проблеми се увеличава рискът от сърдечни заболявания, атеросклероза, ставни и чревни патологии.
