Ябълките са едни от най-полезните плодове, богати на витамини и фибри. Неслучайно е казано, че ако човек всеки ден изяжда по една ябълка, ще държи докторите надалеч.
Диетолозите обаче са на мнение, че не е препоръчително непрекъснато да се ядат ябълки в големи количества, защото прекомерното похапване може да причини известен дискомфорт. Това важи най-вече за по-киселите сортове ябълки, които се похапват на празен стомах.
Ако страдате от проблеми, свързани с храносмилателната система, язва, гастрит, трябва да консумирате този плод с повишено внимание и в никакъв случай да не прекалявате с количествата, които изяждате в рамките на деня.
Какво се случва с нас, ако всеки ден консумираме ябълки?
Ако всеки ден консумирате ябълки, то със сигурност ще забележите известни промени, настъпващи в организма ви. В плодовете се съдържат големи количества антиоксиданти, които спомагат за забавяне на процесите на стареене.
Имате много ябълки? Направете този вкусен сладкиш
Пушачите е препоръчително да консумират ябълки, защото именно тези антиоксиданти предпазват дробовете от никотина.
Колкото по-често похапваме ябълки, толкова по-голяма услуга правим на здравето си. Плодовете се грижат за понижаването на кръвното налягане. Те спомагат за премахването на излишната сол и вода в организма.
Сигурно сте чували, че ябълките спомагат и за подобряването на храносмилателните процеси. Именно тези плодове стимулират производството на стомашни сокове и премахват отровите от тялото.
В ябълките се съдържат разтворими фибри, които свързват мазнините в червата и това води до намаляване на лошите нива на холестерол.
2 или 3 ябълки в рамките на деня е допустимо да се похапват. Не е желателно обаче да се прекалява с консумацията им, особено, ако човек има проблеми, свързани с храносмилателната система.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
