Те може да са сладки и да имат семена като много плодове, но не растат на храсти или дървета. Това е така, защото сините сливи всъщност се правят чрез сушене на два основни вида сливи: японската слива и европейската слива.
Въпреки че в хранително отношение са подобни на сливите, те са различни и имат свой собствен списък от ползи за здравето, като подпомагане на храносмилането и поддържане на здраво сърце.
Лекари: Сините сливи предпазват костите
Контролират свръхактивния пикочен мехур
Тъй като сините сливи са толкова богати на фибри, те могат да помогнат за регулиране на движенията на червата и да предотвратят запек, който може да окаже натиск върху пикочния мехур. Това означава, че те могат да помогнат за облекчаване на чувството за непрекъсната нужда от уриниране.
Антиоксидантите и хранителните вещества в сините сливи също поддържат здрави пикочни пътища. Например сините сливи съдържат антиоксиданти като фенолни съединения, като неохлорогенна и хлорогенова киселини, които помагат за намаляване на оксидативния стрес, което може да помогне за поддържане здравето на пикочните пътища.
Сините сливи също съдържат витамини А и К, минерали като калий и диетични фибри, които могат да помогнат за предпазване от инфекции на пикочните пътища, които могат да изострят симптомите на свръхактивен пикочен мехур.
Ето къде и как да съхранявате круши, ябълки и сливи за дълго време
Подкрепят здравето на костите
Вашата диета и начин на живот са важни фактори за превенцията на остеопорозата и общото здраве на костите. Много хора не знаят, че сините сливи имат естествено високо съдържание на витамин К и калий, два микроелемента, които помагат за регулиране на реминерализацията на костите.
Остеопорозата е състояние, което причинява слаби и чупливи кости. Приблизително 10 милиона души са засегнати от него, докато много милиони други имат ниска костна плътност. Това може да увеличи риска от костни фрактури и счупени кости. Жените в постменопауза са много по-склонни да развият остеопороза, според Службата за здравето на жените.
