Лунната диета едва ли ще ви накара да достигнете теглото си на Луната, но практиката показва, че лесно може да ви помогне да свалите няколко килограма от излишното си тегло за относително кратко време. И така, каква е теорията зад тези практически резултати?
Не е твърде мистично да се предполага, че луната има влияние върху природата и живите същества. Можем да го видим в начина, по който се обръщат приливите и отливите, и можем да го видим в осезаемите ефекти на суперлуната върху хората.
Още: Кардиолог: Портокали - вдигат или свалят холестерола
Например, с промяната на гравитационното привличане през лунните фази, човешкото тяло може да изпита промени във функциите – включително способността да изхвърля токсините и да отслабва.
Много жени споделят положителен опит от спазването на диетичен план за менструалния цикъл с взаимовръзки с фазите на луната, тъй като и двата процеса са тясно свързани и взаимозависими.
И така, как да изберете подходящата лунна храна и да оставите лунната тежест да поддържа вашите усилия за оформяне на силуета?
Какво да ядем според лунната фаза?
Още: Опасно ли е студеното време за сърцето и как влияе на кръвното налягане
Въпреки че широко се смята за диета само с вода, лунният хранителен план всъщност може да включва голямо разнообразие от хранителни алтернативи на диетата на върколаците.
Най-основният и опростен вид лунна диета е водното гладуване при пълнолуние, понякога се практикува и като водно гладуване при новолуние. В този случай от вас се изисква само да не консумирате твърда храна по време на 24 до 26-часовия период на новолуние или пълнолуние.
Хората съобщават, че са загубили до 3 килограма, опитвайки този 24-часов диетичен план, и ако не друго – струва си да опитате.
Още: Кардиолог предупреждава: Това е „синдромът на коледното сърце“
Ако държите повече на дългосрочни планове и систематичен подход към загуба на тегло, можете да приспособите чиниите си към всяка лунна фаза, както е описано по-долу.
Диета по пълнолуние
Много жени може да са забелязали ефекта на менструацията при пълнолуние, така че ще са по-нетърпеливи да повярват, че скоростта на загуба на тегло също може да бъде променена в този кратък времеви прозорец.
Най-доброто време за стартиране на вашата мисия е два до три дни преди събитието, когато първите ефекти на пълнолунието върху детоксикацията на тялото започват да се проявяват.
Още: Лекар: Каква е връзката между витамин D и диабет тип 2
Ето какво трябва да направите:
Намалете размера на порциите си и избягвайте да ядете твърда храна след 18 часа.
Пийте много вода, за да подобрите и ускорите процеса.
Още: Домати - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за диабетици
Добавете пресни сокове към менюто си, но избягвайте газираните или подсладените напитки.
Избягвайте алкохола, млякото и млечните продукти за целия период.
Ако се чувствате така, преминете към диета изцяло на водна основа за 24-часовия период на пълнолуние.
Да – лунната диета не означава хранене на лунна светлина . Става въпрос за точно обратното.
Още: Кардиолог: Този алкохол регулира високия холестерол
Диета при намаляваща луна
След като умората от пълнолунието изчезне, ще последват две седмици на намаляваща луна. През това време тялото ви ще има повишена способност да премахва излишната вода, да се подмладява и да елиминира токсичните метаболити.
За да подпомогнете този процес, препоръчваме ви да се придържате към своя план за допълнителна вода и да пиете поне 6 до 9 пълни чаши вода през целия ден. Междувременно яжте много пресни, сурови и богати на фибри храни и избягвайте да добавяте твърде много сол, захари или бързи въглехидрати към ястията си.
Още: Кардиолог: Този сезонен плод е пълен с калий и сваля холестерола - яжте го всеки ден
Диета на растяща луна
След като намаляващата луна изчезне, се очаква апетитът ви към нездравословни храни и закуски да се увеличи. Ако този повод съвпадне с плана ви за менструална диета, може да изпитате глад и да ви е по-трудно от обикновено да се съобразявате с хапките си.
Някои хора вярват, че по време на растяща луна тялото създава енергийни резерви под формата на складирани мазнини и излишна вода. Време е за самоконтрол и преодоляване на голата ви животинска природа – защото умората при пълнолуние може да бъде детска игра в сравнение с глада при растяща луна.
Диета на новолуние
Още: Това е хлябът, който консумират столетниците
Когато софтуерът ви за диетичен план ви каже, че наближава новолунието, отново е време за гладуване на вода. Ако не ви харесва чистата вода, можете да добавите прясно изцедени сокове към менюто си, но по възможност избягвайте твърдите храни.
Първата храна, изядена в следващия лунен цикъл, трябва да бъде чиста, свежа, с минимални подправки и минимално обработена. Придържането към изцяло естественото хранене ще свърши своята работа, а съзнателното поведение на хранене ще позволи на тялото ви да изхвърли всичко, което го влече надолу.
Какви са резултатите от диетата на върколака?
Още: Кефир: Как влияе на кръвната захар и полезен ли е за диабетици
Ако следвате съветите, описани по-горе, ще видите как тялото ви се освобождава от излишната вода, как метаболизмът ви се подобрява и как енергията ви става по-мека и балансирана. Постенето може лесно да намали ефекта на вълчата луна върху хората, като ви кара да се чувствате емоционално устойчиви и спокойни.
Що се отнася до загуба на тегло и детоксикация, можете да загубите всичко от половин до 3 килограма, в зависимост от това как тялото ви реагира на гладуването и лунните цикли. Какъвто и да е случаят, не можете да сбъркате с 24-часова програма за прочистване и можете да повторите тази практика два до три пъти месечно.
Тогава – кой знае – лесно бихте могли да бъдете следващото вдъхновение „преди и след“ за всеки, който все още се колебае да опита как лунната диета прави магията.
Лунен календар 2025
Януари
Първа четвърт 07.01.2025 г. в 00:57
Пълнолуние 13.01.2025 г. в 23:26 ч.
Последна четвърт 21.01.2025 г. в 21:30 ч.
Новолуние 29.01.2025 г. в 13:37 ч.
Февруари 2025 г
Първа четвърт 05/02/2025 в 09:02
Пълнолуние 12/02/2025 в 14:53
Последна четвърт 20/02/2025 в 18:32
Новолуние 28/02/2025 в 01: 44
Март 2025 г
Първа четвърт 06.03.2025 г. в 17:31
Пълнолуние 14.03.2025 г. в 07:54 ч.
Последна четвърт 22.03.2025 г. в 12:29 ч.
Новолуние 29.03.2025 г. в 11:57 ч.
Април 2025 г
Първа четвърт 05/04/2025 в 04:14
Пълнолуние 13/04/2025 в 02:22
Последна четвърт 21/04/2025 в 03:35
Новолуние 27/04/2025 в 21:31
Май 2025 г
Първа четвърт 04.05.2025 г. в 15:51
Пълнолуние 12.05.2025 г. в 18:54 ч.
Последна четвърт 20.05.2025 г. в 14:58 ч.
Новолуние 27.05.2025 г. в 05:02 ч.
Юни 2025 г
Първа четвърт 03.06.2025 г. в 05:40 ч.
Пълнолуние 11.06.2025 г. в 09:43 ч.
Последна четвърт 18.06.2025 г. в 21:19 ч.
Новолуние 25.06.2025 г. в 12:31 ч.
Юли 2025 г.
Първа четвърт 07/02/2025 в 21:30
Пълнолуние 07/10/2025 в 22:38
Последна четвърт 07/18/2025 в 02:39
Новолуние 07/24/2025 в 21 :11
Август 2025 г
Първа четвърт 01.08.2025 г. в 14:41
Пълнолуние 09.08.2025 г. в 09:55 ч.
Последна четвърт 16.08.2025 г. в 07:12 ч.
Новолуние 23.08.2025 г. в 08:06
Септември 2025 г
Пълнолуние 07.09.2025 г. в 20:08 ч.
Последна четвърт 14.09.2025 г. в 12:32 ч.
Новолуние 21.09.2025 г. в 21:54 ч.
Първа четвърт 30.09.2025 г. в 01:53 ч.
Октомври 2025 г
Пълнолуние 07/10/2025 в 05:48
Последна четвърт 13/10/2025 в 20:14
Новолуние 21/10/2025 в 14:25
Първа четвърт 29/10/2025 в 17:22
Ноември 2025 г
Пълнолуние 05/11/2025 в 14:20
Последна четвърт 12/11/2025 в 06:29
Новолуние 20/11/2025 в 07:48
Първа четвърт 28/11/2025 в 07:59
Декември 2025 г
Пълнолуние 05/12/2025 в 00:15
Последна четвърт 11/12/2025 в 21:52
Новолуние 20/12/2025 в 02:44
Първа четвърт 27/12/2025 в 20:10
Новолуние възниква, когато Луната е разположена между Земята и Слънцето, което я прави невидима от Земята. Астрологично тази фаза бележи ново начало и е идеално време за поставяне на цели и стартиране на проекти. Подравняването на Слънцето и Луната в един и същи зодиакален знак по време на Новолуние съчетава техните енергии, създавайки период, подходящ за интроспекция и поставяне на цели.
За разлика от това, пълнолуние възниква, когато Земята е разположена между Слънцето и Луната, като Луната е напълно осветена. Тази фаза символизира кулминацията, яснотата и повишените емоции.
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
