Има хора, които са на мнение, че начинът на живот, който вегетарианците водят, е по-здравословен от този на хората, консумиращи продукти от животински произход. Дали обаче наистина е така?
Не можем да скрием, че храната рефлектира много на здравето на човек. Ако се храните по правилно изготвена диета или хранителен режим, може да поднасяте на тялото си всичко, от което се нуждае, без лишения и качване на килограми.
Истината е, че здравето на човек съвсем не зависи единствено от това дали консумира месо или не. Най-важно от всичко е колко често употребяваме продукти от животински произход.
Колко често се препоръчва консумацията на месо?
Напълно достатъчно е веднъж в седмицата човек да консумира червено месо. Може да е свинско, говеждо, агнешко или друго.
Около 2 пъти в седмицата е напълно нормално да похапвате пуешко, заешко или пилешко.
Когато обаче става въпрос за млечни продукти, нещата изглеждат по един коренно различен начин. Препоръчително е да ги консумирате ежедневно, но да не прекалявате с количествата.
НЕ трябва да купувате това месо в магазина!
Яйца е желателно да похапвате всяка седмица. Ако не сте привърженици на тази храна, минималното количество, което да понасяте на организма си, са 3 яйца в рамките на седмица.
Риба е препоръчително да похапвате 3 пъти в седмицата. С нея може да заменяте успешно бялото месо.
Има хора, които въпреки че са наясно с ползите от месото, дръзват да променят начина си на живот и стават вегетарианци. Преди обаче да направите подобна стъпка, трябва да се сдобиете с достатъчно знания. Не забравяйте, че в един момент тялото ни ще започне да изпитва липса към редица хранителни вещества като микроелементи и витамини. Нужно е да знаете какви добавки да приемате, за да балансирате.
Най-здравословно е да похапвате месо. Разбира се, без да прекалявате с приема му. Балансираната диета е чудесен избор, тъй като благодарение на нея успявате да задоволите нуждите на организма и да се чувствате в добра форма.
