Ползите могат да варират от човек на човек в зависимост от това колко голяма е промяната спрямо изходното им поведение. Проучвания на показват, че дори ако пиете в повече веднъж месечно, това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Това разбира се, не се отнася за хората, които пият умерено, а за тези, които пият твърде много.
Въпреки че ползите могат да варират значително от човек на човек, едномесечната почивка от алкохола може да се отрази добре на тялото ви.
Колко време остава алкохолът във вашата система
Въпреки че може да се почувстваме „трезви“ в рамките на няколко часа след пиене, алкохолът всъщност остава в организма много по-дълго, отколкото много от нас предполагат. Въпреки че са необходими шест до дванадесет часа, за да се метаболизира алкохолът, алкохолът все още може да бъде открит в дъха и слюнката за 12 до 24 часа; в урината до 14 дни; и в косата за цели 90 дни.
Просеко: Цена, видове и вкус. Как и с какво да го сервирате?
Какво се случва, спирате да пиете след един ден
За мнозина изпитването на интензивни грипоподобни симптоми на махмурлук - гадене, главоболие, втрисане, изпотяване, безпокойство, безпокойство, разстройство на червата и възпаление - може да бъде мощен импулс за решение да спрат или най-малкото да намалят . Следователно, в зависимост от това колко алкохол обикновено консумирате, първият почивен ден може да бъде малко неприятен. Но добрата новина е, че първите 12 до 24 часа на трезвост са и времето, когато започва и изцелението. Трябва да се отбележи, че ще почувствате повишена хидратация, тъй като намалените ви нива на алкохол в кръвта намаляват. Това може да е най-критичната част от спирането без медицинска намеса.
Какво се случва, когато спрете да пиете алкохол
1. Възстановяване на увреждане на черния дроб
Цироза на черния дроб (тежки белези на черния дроб) може да се появи с течение на времето при тези, които пият прекомерно.
Това не се случва за един ден, но за всеки, който пие в повече, което отново е повече от две напитки на ден за мъжете и едно на ден за жените, има мастни промени в черния дроб, така че когато спрете да пиете , тези промени са обратими и черният дроб може отново да стане нормален.
Тъй като черният дроб е толерантен орган, той каза, че положителни промени могат да настъпят в рамките на седмици след изсъхване.
Отсъствието на алкохол в черният дроб може да се съсредоточи върху другите си задачи, като разграждане на други токсини, произведени от тялото, метаболизиране на мазнини и излишни хормони, които трябва да бъдат разградени.
Важно за диабетиците: Може ли да се пие алкохол при диабет?
2. Намалява риска от сърдечни заболявания
Алкохолът се метаболизира от черния дроб и ензим, наречен дехидрогеназа. Въпреки това, когато пиете в излишък, ензимът се насища и се метаболизира от различен ензим.
Когато се метаболизира по този различен път, той произвежда много свободни радикали, за които е известно, че окисляват лошия холестерол (LDL), а когато LDL се окислява, той се отлага върху каротидните артерии, образувайки запушване.
От друга страна, ако пиете умерено, алкохолът не влияе на LDL, а вместо това повишава добрия холестерол (HDL).
Пиенето на една или две чаши вино веднъж или два пъти седмично има някои ползи за здравето, особено за мъжете над 40 години; намалява риска от сърдечно-съдови заболявания... за жените можете да получите тези предимства по всяко време, това не зависи от възрастта.
3. Улеснява на загубата на тегло
Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до наддаване на тегло, което означава, че премахването на алкохола може да доведе до загуба на тегло за някои хора.
Въпреки че алкохолът е с високо съдържание на калории, а виното, бирата и смесените напитки добавят захар към диетата, Кумар каза, че простото му премахване не винаги може да ви помогне да отслабнете.
Отново зависи от това каква е базовата консумация на алкохол.
Ако по-тежките пиячи премахнат алкохола за по-дълъг период от време, те може да видят загуба на тегло, подобряване на телесния състав, по-малко мазнини в стомаха, подобряване на триглицеридите.
Как се отразява алкохолът на панкреаса
4. Увеличава силата на мозъка
Най-добре е хората, които са под 21 години винаги да избягват алкохола. Пиенето сред тийнейджъри и студенти е огромен проблем. Може да причини загуба на памет и смущения в развитието на мозъка. За студентите да бъдат сухи е най-доброто нещо, което могат да направят.
Същото важи и за тези с разстройство при употреба на алкохол или фамилна анамнеза за това.
5. Подобрява съня
Докато мнозина смятат, че пиенето на алкохол преди лягане ще им помогне да кимнат и да заспят, това е точно обратното.
Изследване показва, че пиенето на големи количества алкохол преди лягане води до по-слабо заспиване и нарушаване на съня с лошо качество по-късно през нощта.
За тези с злоупотреба с алкохол и зависимост, състоянията са свързани с хронично нарушение на съня, по-слаб сън с бавни вълни и по-бързо движение на очите.
Изключването на алкохола може да има ползи за тези, които пият повече от препоръчителната граница от две напитки на ден за мъжете и едно питие на ден за жените.
Кое е най-подходящото мезе за джина?
Извличате най-голяма полза от алкохола, когато пиете умерено. Просто да спрете алкохола и да се върнете към прекомерното пиене е лоша идея. Ако пиете в повече, по-добре е да намалите приема на алкохол.
Има хора, които са се научили да практикуват много разумна консумация на алкохол, която допринася за психосоциалното благополучие по начин, който не уврежда здравето им.
При тези хора пълното премахване на здравословното/умерено/социално потребление може да попречи на тяхната социална динамика, културните фактори около храненето и леко да попречи на рутината за управление на стреса.
