В Страната на изгряващото слънце щастието често е дълбоко свързано с другите - това са 3 японски концепции за щастлив живот.
Японците вярват, че същността на щастието се крие в оценяването на малките неща в обикновения живот и има безброй начини да го намерите. Като развиваме вътрешните си сили, постигаме целите си и живеем според ценностите си, можем да придобием истинско богатство. Щастието може да се разглежда като един от най-значимите "направи си сам" проекти в живота , където всеки от нас се радва на соло авторство и отговорност за нашата "ръчна работа".
Още: Научна теория: На всеки 7 години, животът ни се променя кардинално
Юкико Учида е японски психолог, който изучава щастието в различни култури. Тя е израснала в Япония и е научена, че щастието може да бъде намерено сред нас, а не вътре в нас. Проучванията й потвърдиха интуицията й: за японците социалната подкрепа играе по-голяма роля за благосъстоянието, отколкото самочувствието, особено в сравнение с американския контекст,
„В Япония щастието е по-скоро балансирано. Въпреки че нашите умения и постижения са важни, нашето щастие е дълбоко свързано с другите “, обяснява тя. „Не можем да разчитаме на себе си, защото нашите ресурси и сила са ограничени.
Нашите ограничения стават особено очевидни в трудни времена. Дългата история на природни бедствия в Япония затвърди културната стойност на живота в хармония както с околната среда, така и с хората помежду си. „Дори в разгара на широко разпространена тъга, много хора все още успяха да изпитат моменти на евдемонично благополучие“, казва Учида.
Дългосрочно, обикновено щастие
Още: Голям избор през МАЙ 2025 за тези зодии, който променя живота им
Има няколко отличителни черти на японската концепция за щастие.
Една от тях е устойчивостта. „Японската мъдрост поддържа дългосрочното щастие“, казва Учида. Това означава по-голям фокус върху баланса, вместо да преследвате емоционални върхове или хедонистично „перфектни“ моменти. Регулирането на емоциите е по-внимателно. Вътрешният мир се цени високо. Това е търпелив, изчакващ подход , който прави щастието по-устойчиво .
Кои са петте най-щастливи зодии според мистичния ведически хороскоп?
Друга характеристика е оценяването на малките неща . Учида установи, че много японци определят добрия живот като „стабилен, обикновен живот ,нормален живот".
Още: Психолог: Tоксичната позитивност е риск за здравето
Има дълбоко уважение към тихите, безлични дни и малките, тихи радости, които предлагат. Добро ядене, с0поделен смях, безупречно синьо небе, както отбелязва Учида, щастието не трябва да идва от страхотни или необикновени моменти. За щастие, с много внимание, микропроводниците винаги са там.
Още: 9 златни урока на будистите за щастлив живот
Едно от проучванията на Учида със служители от различни култури демонстрира тази теория. Докато американските и британските участници често свързват щастието си на работа с постижения като титли и бонуси, японските участници описват щастието си като скромно и фино - не е нещо, което може да промени света.
3 японски концепции за щастие
Изследването на щастието през различни културни призми разширява перспективите, Учида вярва, че това може да помогне да се отдалечим от виждането на щастието като оскъден ресурс, за който трябва да се състезаваме. Ние не сме съперници, а съюзници.
Още: Какво казва пълната мивка с чинии за психиката ви
Това са 3 японски концепции, които отварят пътя към добрия живот:
1. Omoijari: Доброта към другите, доброта към себе си
Смес от емпатия, състрадание и внимателност, omoijari е интуитивно разбиране на другите. Смятан за основна японска ценност, omoiyari се описва като „алтруистична чувствителност“ и „способността и желанието да чувстваш това, което другите чувстват“. Учида го нарича интуитивна социална подкрепа.
Още: 8 скрити проблема с психиката ви, които домът ви разкрива
Omoiyari означава да се адаптираш към нуждите на другите, да ги предвиждаш и да предлагаш това, което е най-полезно – дори без да искаш.
Важно е, че тази чувствителност може да бъде насочена и навътре. Разпознаването и задоволяването на собствените нужди само по себе си е радикален акт на доброта. Открийте 8 японски техники, които ще успокоят ума ви .
Какво може да е усещането да живееш в такава дълбока връзка и хармония - както със себе си, така и със света?
2. Wabi-sabi: Красотата в несъвършенството
Още: 8 етапа от живота, които трябва да сте преживели до 50 години
Будистката концепция за wabi-sabi е нещо повече от естетика, която цени "селската простота" или "приглушената елегантност", с която се свързва. Неговото влияние се простира и върху японската психология.
„Уаби-саби ни учи, че животът не е само върхове на хедонистични стремежи или превратности на жизнено щастие“, казва Учида. "Вместо това можем да се научим да ценим тихата радост в стабилните и дори монотонни моменти от живота ."
Както при икебана - японското изкуство за аранжиране на цветя - което използва както неразцъфнали, така и обрасли пъпки, философията на уаби-саби ни кани да оценим присъщата красота на непостоянството във всеки етап от живота
Какво ще кажете да спрем постоянния си стремеж към съвършенство и да се откажем от навика да отлагаме щастието, докато не почувстваме, че всичко е наред?
Още: За щастие и благополучие - едно или повече деца в семейството
3. Един живот, една среща: Колекция от последни моменти
Преведено като "един живот, една среща" , фразата "ichi-go ichi-e" се смята, че е измислена от майстора на чая Рикю през 16 век. Той учи, че всяко събиране на чаена церемония е събитие, което се случва веднъж в живота и не може да се повтори. Следователно „ichi-go ichi-e“ е покана да оценим всяка среща за това, което е: мимолетна, уникална и подарък . „Не непременно от Бог“, добавя Учида, „но от живота и самата природа.“ Освен това можете да разберете къде е силата според една японска мъдрост .
Как бихме могли да се свържем с нашите моменти, ако знаехме, че всяко преживяване, което се случва, е веднъж в живота?
Коя е най-щастливата нация в света и къде е България?
