Докато се освобождавате от стреса по време на лятната ваканция, може да забележите, че губите повече коса от обикновено. Косопадът през лятото е често срещано явление, с което много хора се сблъскват през най-горещите месеци на годината.
За много хора повечето от техните космени фоликули са естествено във фаза на покой, наречена телогенен ефлувиум, през лятото. Телогенният ефлувиум е временен и понякога може да бъде предизвикан от стресиращо преживяване.
Екстремните горещини през месеците юли и август могат да доведат до допълнителни 10% от космените фоликули, които навлизат в състояние на покой и следователно падат. Добавете изсушаващите ефекти от излагане на слънце, хлор, солена вода и т.н. и това е рецепта за значително по-голям косопад през лятото.
Ако косата Ви пада на кичури - ето какво да направите
Как да предотвратим косопада през лятото
Загубата на 50 до 100 космени фоликула на ден е нормално количество. Въпреки че някои промени в начина на живот могат да помогнат за задържане на телогенния ефлувиум.
Посетете вашия лекар, за да откриете първопричината
Докато падането на косата е рутинна част от цикъла на косата, твърде много падане или забележима загуба на коса може да е признак за по-голям проблем. Ако виждате окапващи кичури коса, плешиви петна или цялостни петна, трябва да посетите своя личен лекар или дерматолог.
Въпреки че загубата на коса не е необичайна при младите жени, определено не е нещо, което да се опитвате да лекувате сами, без първо да получите правилна диагноза. Преждевременната загуба на коса при жените може да е резултат от различни нормални хормонални промени, възпалителни или автоимунни състояния на кожата на скалпа или други системни медицински състояния.
Хронологията на вашия косопад е важна. Полезно е да включите историята си при посещението при лекар.
Обмислете следните въпроси, когато споделяте историята си с Вашия лекар:
Какво се случва с косопада ви?
Стабиле ли е или напредва?
Косопадът навсякъде ли е или на едно конкретно място?
Боядисвате ли косата си, сплитате ли я или носите често опашки?
Какви са другите ви симптоми?
На други лекарства ли сте?
Каква е вашата диета?
Преминали ли сте през значими житейски събития наскоро - като менопауза или заболяване?
Знаете ли, кои са възможните причини за падането на косата
Съсредоточете се върху цялостното си здраве
Изключително важно е да обърнете голямо внимание на диетата си и цялостното си здраве. Храненето на богата на хранителни вещества диета и избягването на захари и нездравословни мазнини може да бъде добро начало.
Нашите очи, коса, нокти и зъби обикновено се възприемат като отражение или огледало на цялостното ни здраве. Колкото по-здрави сме ние, толкова по-здрави изглеждат те. Насърчаваща здравето диета с пълноценни храни заедно с добър сън, редовни упражнения, чист въздух, слънчева светлина върху откритата кожа и намалени нива на стрес са крайъгълният камък на здравословния живот и здравата коса.
Експертите препоръчват добавяне на цели храни с високо съдържание на цинк (като спанак или леща) към вашата диета, тъй като цинкът „подпомага растежа на тъканта на косата“ и „поддържа мастните жлези на космените фоликули да работят правилно .”
Когато използвате добавка с цинк, важно е да сте сигурни, че не приемате допълнителни мултивитамини, които биха могли да ви накарат да консумирате твърде много от минерала. Прекаляването с добавката също може да допринесе за загуба на коса.
Стойте далеч и от BPA и фталатите, химикалите, открити в пластмасите или така наречените „прословуте разрушители на хормоните“.
Източник: https://www.healthline.com/health/prevent-hair-loss-during-summer#how-to-prevent-it
