Напоследък ни прави силно впечатление, че хората горещо се вълнуват от теми, свързани с правилно хранене и здравословен начин на живот. Като, че ли сме осъзнали, че вредните храни могат единствено да ни създадат неприятности и затова се опитваме да ограничим консумацията им.
Не е трудно да свалите излишните килограми от себе си, ако подбирате внимателно храната, която консумирате.
Имайте предвид, че закуската е едно от най-важните хранения и затова към нея трябва да се отнасяме отговорно и сериозно.
Не си мислете, че като първо хранене тя не е толкова значима. Дори напротив. Храната, която приемаме, след като се събудим рано сутрин, е съществено важна за цялостното ни усещане и настроение през останалата част от деня.
Ако похапвате тази закуска всеки ден, вие ще подпомогнете значително процеса на отслабване.
Ето какво ви препоръчваме ние да закусвате всяка сутрин:
Овесена каша
Това е възможно най-лесната, бърза и вкусна закуска, която ще даде на организма ви всичко онова, от което той се нуждае, за да функционира по възможно най-правилен начин.
3 закуски, с които ще отслабнете за нула време
Продукти, които са ви необходими:
• 30 гр. овесени ядки
• 150 мл. Мляко
• 1 фурма или чаена лъжица мед
Както и сами можете да се досетите, това са продукти за една порция. Ако обичате да похапвате по-големи количества рано сутрин, можете да ги увеличите, съобразно апетита и килограмите си.
Най-напред измийте и сварете овесените ядки в млякото. Към тях добавете нарязаната на ситно фурма и разбъркайте, така че да се получи една сладникаво – млечна каша.
Какво никога не трябва да ядем на закуска?
Ако сте решили да подсладите с мед, задължително го прибавете след като кашата изстине напълно. Имайте предвид, че медът губи здравословните си ползи, преминавайки през загряване.
Похапвайте това всеки ден за закуска и много скоро ще имате тяло, за което винаги сте мечтали.
Бъдете отговорни към себе си и не забравяйте, че визията на човек е предпоставка за неговото самочувствие!
