Пригответе си нещо бързо, вкусно и много здравословно. Днешното ни предложение е за киноа и коприва - възползвайте се от многобройните ползи за здравето и от двата продукта. Рецептата е много лесна, бърза и всяка домакиня ще се справи по най-добрия начин. Продължете да четете, за да разберете какви продукти са ви необходими и какви стъпки да следвате.
Още: Вкусна закуска, с която ще стопите килограмите за седмица
Необходими продукти:
- коприва - 300 грама
- киноа - 1 чаена чаша
- пресен чесън - 2 стръка
- пресен лук - 4 стръка
- джоджен - 1 супена лъжица
Вкусни печени макарони на фурна
Начин на приготвяне:
Още: 3 рецепти за бърза и вкусна вечеря
Още: Вкусно и бързо: Рецепта за сос, който може да се добави към всяко ястие
Първата стъпка от рецептата е да накиснете предварително киноата. Така ще заври по-бързо. Измивате я, след което я заливате с топла вода и я оставяте на страна.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Домашна царевична питка с кисело мляко: Лесна и вкусна рецепта за бърз хляб
Още: Не изхвърляйте старото картофено пюре – превърнете го в хрупкави палачинки
След това обработете копривата, като я залеете с вряща вода, а след това веднага изхвърляте водата. Така копривата става много по-лесна за обработка.
Следваща стъпка е да почистите и нарежете копривата на дребно. Почиствате и нарязвате и лука и чесъна на ситно.
В 3-4 супени лъжици сгорещено олио в дълбок тиган или тенджера изсипвате нарязаните на дребно лук и чесън и разбърквате за 1-2 минути, след което добавяте отцедената от водата киноа, копривата, ½ чаена лъжица сол и 3 чаени чаши вода и оставяте да ври. След 10 минути добавяте и джоджена.
Още: Колко време се вари пилешкото бутче, за да се топи в устата
Още: Постни бананови сладки, от които ще си оближете пръстите
Оставете ястието да ври още 15 минути и вече трябва да е готов. Киноа е сварена, когато сърцевината на малките зрънца е станала прозрачна, а белите кръгчета на зрънцата са се поразкъсали.
Приятен апетит!
