Зеленчукът, който възрастните хора трябва да ядат всеки ден

Един зеленчук задължително трябва да присъства в менюто на възрастните хора. Поради високото съдържание на холин и витамин К в него той помагат при проблеми с паметта, свързани с възрастта.

Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Основните фактори за проблеми с паметта са фактори като напреднала възраст, генетична предразположеност, артериална хипертония, висок холестерол, наднормено тегло, липса на физическа и социална активност.

Същевременно възрастта е най-честата причина за влошаване на мозъчните функции и съответно на паметта. Според статистиката повечето хора започват да се оплакват от проблеми с паметта на възраст 60-70 години. Причината е свързаната с възрастта промяна във функционалната активност на мозъка, пише руското издание Лента.

Лекар: Този евтин зеленчук е перфектен за имунитета на възрастните хора

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Зеленчукът, който възрастните хора трябва да ядат всеки ден

Броколите съдържат голямо количество холин и витамин К.

Благодарение на тези вещества се подобрява работата на мозъка и епизодичната памет. Освен това в броколите се съдържа веществото глюкозинолат. То предотвратява разграждането на ацитихолин - невротрансмитер, който предава нервните импулси.

Този зеленчук оптимизира работата на нервната система и влияе положително на мозъчната функция. За добра памет е необходимо да се консумира всеки ден, допълват още от изданието.

Лекар: Това е най-полезният зеленчук, яжте по 100 гр дневно от него

Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!