Диетологът Пабло Охеда препоръчва един сезонен плод за бързо отслабване - той съдържа много полезни микроелементи.
Сезонният плод, който помага за бързо отслабването
Според експерта мнозина се страхуват да ядат плодове, защото съдържат много захар. Д-р Охеда определя райските ябълки като продукт с нисък гликемичен индекс и допълва, че те са идеални за тези, които искат да отслабнат или да спят добре.
Може ли да се яде сланина при отслабване?
„Райските ябълки съдържат калий и магнезий, хранителни вещества, които ви помагат да си починете и да спите по-добре. Тези микроелементи са полезни и за спортисти. Освен това съдържат желязо, което е много важно за жени по време на менструация или за хора с анемия, отбеляза диетологът.
Диетологът също така обръща внимание на факта, че райските ябълки са богати на въглехидрати и фибри, така че те изпълват тялото с енергия постепенно, което помага да се запази ситостта за дълго време.
Други ползи от райската ябълка
Райска ябълка съдържа:
- витамини А, С, група В (дори повече от цитрусовите плодове);
- растителни фибри (повече, отколкото в ябълките);
- мед;
- йод;
- магнезий;
- натрий;
- бета-каротин;
- желязо;
- калий фосфор;
- калций;
- органични киселини;
- танини и катехини.
Райската ябълка има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, щитовидната жлеза и подобрява работата на стомаха и червата. Това зрънце повишава работоспособността, укрепва имунната система, помага при анемия и успокоява нервите. Освен това помага за подобряване на функцията на черния дроб и зрението.
Яденето на райска ябълка се препоръчва на бременни жени. Микроелементите, на които са богати райските ябълки, могат да потиснат растежа на тумори, свързани с възрастта.
Друг интересен факт е, че райската ябълка съдържа само 66 килокалории на 100 грама
Експертът допълва, че плодът често се използва като лекарство при настинки и кашлица. Можете да направите разтвор от сок от една узряла райска ябълка, разреден в 100 гр топла вода и да правите гаргара два пъти на ден.
Въпреки обширния списък от лечебни свойства на райска ябълка, прекомерната консумация на този плод може да бъде вредна. Плодът съдържа танини, които могат да бъдат опасни за хора със стомашни язви и хора с бъбречни проблеми, тъй като райската ябълка има диуретичен ефект.
Лекар: Този витамин ускорява отслабването
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
