Ако щитовидната жлеза не работи добре, теглото се увеличава, развиват се заболявания на сърдечно-съдовата система. Тази жлеза произвежда важни за тялото хормони. Те играят решаваща роля в регулирането на теглото, телесната температура, метаболизма и здравата кожа, коса и нокти. За запазване на нейното здраве се препоръчват се специфични продукти за красотата на кожата , които са особено важни за жените над 40 години.
Именно на тази възраст жлезата започва да функционира неправилно, което увеличава риска от наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания и инфаркт.
За да поддържате този орган здрав, включете в диетата си мазни риби, морски дарове, зеленолистни зеленчуци, бразилски орех, костен бульон, според изданието The Health Site.
Най-полезните храни за щитовидната жлеза след 40 години
Морски дарове като риба тон, мазна риба и скариди са отлични източници на йод, минерал, необходим за производството на щитовидни хормони.
Щитовидна жлеза - 5 промени в ноктите, които издават проблеми с нея
Жените над 40 години трябва да консумират поне три порции от тези храни на седмица, за да поддържат адекватни нива на йод и да поддържат здравето на този орган.
Листни зеленчуци - Тези суперхрани са богати на хранителни вещества, които могат да подобрят общото благосъстояние.
Зеле, спанак и зеле са богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които играят жизненоважна роля за здравето на коментираната жлеза.
В състава им влиза витамин А, който подпомага производството на хормони и витамин С, който помага за усвояването на желязото, друго важно хранително вещество за здравето на коментираната жлеза.
Бразилският орех е богат източник на селен. Само два бразилски ореха могат да осигурят препоръчителната дневна доза селен, което го прави удобно и ефективно допълнение към всяка диета, поддържаща щитовидното здраве.
С настъпването на студеното време няма нищо по-добро от чаша топъл бульон. Костният бульон е богат на важни аминокиселини, като глицин и пролин, които са необходими за производството на хормони.
Костните бульони са богати на колаген, който може да подобри здравето на червата.
Проблемите с коментираната жлеза до голяма степен се причиняват от липса на важни хранителни вещества като желязо, селен и витамин А. Промяната на диетата не е достатъчна да излекува наличното заболяване, но добавянето на риба, костен бульон и зеленчуци в диетата ще ви помогне да направите крачка към по-здравословен начин на живот.
Прочетете също: Лекар: Яжте тези храни и щитовидната ви жлеза ще работи като часовник
Важно: Този материал е само за информационни цели и не е призив за действие или основа за медицинска диагноза. Консултирайте се с лекар за медицински съвет!
