Консумацията на пъпеш с други храни може да причини храносмилателни проблеми, съобщава изданието The Health Site.
Защо пъпешът трябва да се яде отделно от другите храни?
Ако ядете пъпеш за десерт след обилен обяд, той ще се задържи в стомаха и ще започне процес на ферментация. Това води до гадене, лошо храносмилане, подуване на корема и метеоризъм. По същата причина пъпешът не трябва да се комбинира с алкохол, вода, мляко и ферментирали млечни продукти.
За да не навредите на здравето си, пъпешът трябва да се консумира два часа преди или час след хранене. Също така трябва да имате предвид, че пъпешът може да причини алергии, допълва още изданието.
Преди или след хранене - кога е най-добре да ядете пъпеш
При липса на противопоказания, консумиран правилно, пъпешът има куп ползи за здравето.
Полезни свойства на пъпеша
Медената сладост на пъпеша може да бъде объркваща: трудно е да се повярва, че този плод е богат на витамин С, който се съдържа в цитрусовите плодове и им придава кисел вкус. Но е истина: само 200 гр пъпеш съдържат дневната нужда от най-известния антиоксидант в света. Витамин С подобрява имунитета и помага на тялото да намали нивото на хронично възпаление, което често причинява преждевременно стареене.
Плодът помага за регулиране на метаболизма и прави това по няколко начина. Първо, той е богат на фибри, които понижават лошия холестерол и премахват токсините от тялото. Второ, той е богат на калий: това е електролитен минерал, който участва в процесите на хидратация на тъканите и повишава издръжливостта по време на тренировка.
Този вкусен плод съдържа витамин В6, без който е невъзможно нормалното функциониране на нервната система и мозъка. Витамин B6 улеснява запаметяването и ускорява регенерацията на клетките. Помага за облекчаване на нервното напрежение, избягване на стрес и силни емоционални преживявания.
Пъпешът съдържа голямо количество захар - фруктоза, която дава на човек енергия. Но все пак хората с диабет и наднормено тегло трябва да внимават с него.
Пъпешът също така съдържа много фибри, силиций и витамин С. Тези полезни елементи и витамини имат положителен ефект върху красотата и младостта на кожата. Плодът е полезен и за бременни жени. Съдържа фолиева киселина, от която жените се нуждаят за образуването на невралната тръба на бебето.
Препоръчително е да ядете този плод, за да намалите нивата на хомоцистеин. Това вещество причинява микровъзпаление в тялото, което провокира ранното стареене на тялото и развитието на редица опасни заболявания. Пъпешът също е с високо съдържание на лутеин и зеаксантин. Тези каротеноиди са отлични за поддържане на зрението.
6 причини да ядете пъпеш и 3 причини да не го ядете
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
