Хипертонията и свързаните с нея усложнения са водеща причина за смъртност в световен мащаб, което прави овладяването ѝ от ключово значение за цялостното здраве. От полза е и познаването на факторите от околната среда, които влияят върху кръвното налягане. Доказано е, че горещото време понижава кръвното налягане, а през зимния студът го повишава. Как обаче влияе движението на стрелките на часовника върху показателите на апарата за кръвно налягане? Дали рискът от хипертонична криза е по-висок сутрин или през нощта?
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
Доказано е, че се вдига високо кръвно вечерно време, когато се забелязва и пик на сърдечно-съдовите инциденти. Ако хипертониците знаят този факт и причините за него, ще им е по-лесно да контролират кръвното си, както и ще могат да залагат приема на медикаментите, предписани от лекаря за понижаване на кръвното налягане, в точния момент, когато пациентите се нуждаят най-много от тях. Какви са причините по-високия риск от хипертонични кризи в края на деня и защо кръвното налягане е зависимо от отрязъка от деня?
Кардиолог: Това е най-добрият хляб при хипертония
Защо обикновено се вдига високо кръвно вечерно време?
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Още: Кардиолог: При висок холестерол - пуешкото или пилешкото месо е по-полезно
Кръвното налягане обикновено варира през целия ден, но при здравите хора, които не страдат от хипертония, тези колебания са незначителни. Колебанията са нормални и очаквани, защото кръвното налягане зависи от циркадните ритми на тялото, включително от естествения цикъл на съня.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Първи симптом на рак на белите дробове, за който пациентите не предполагат
Още: Съвет от кардиолог: Този прост сутрешен навик е ключът към здравото сърце
С изгрева на слънцето започва естественото повишаване на кръвното налягане, тъй като организмът трябва да се пробуди и да е активен. Залезът подсказва, че е време за почивка и сън, по време на който кръвното налягане пада и това е нормално и естествено, очаквано при здравите хора. И пулсът, и кръвното налягане зависят от циркадните ритми, така че понижаването на кръвното налягане по време на сън и повишаването му през деня е очаквано.
При здрави хора кръвното налягане се понижава с 10-20% през нощта, тъй като сърцето се забавя. В случай, че не се отчете спад на кръвното налягане през нощта, говорим за хипертония – нощта такава, причиняваща сърдечно-съдови проблеми, когнитивна дисфункция, хронични бъбречни заболявания, съдови инциденти и др.
Кои са другите фактори, които влияят на кръвното налягане, които обясняват защо високо кръвно се наблюдава вечерно време?
Още: Учени: Тази напитка намалява мазнините в тялото
Още: Признаци, че черният ви дроб се нуждае от детоксикация: Ето как да ги разпознаете
- Физическите усилия, спортът и тренировките също влияят на кръвното налягане. Активните тренировки помагат за намаляване на риска от развитие на високо кръвно налягане в дългосрочен план. При хипертониците се наблюдава пост-упражняваща хипотония след усилени тренировки в залата или спорт. Упражненията причиняват спад на кръвното налягане, а времето за тях обикновено е следобед, което още веднъж обяснява защо през деня кръвното налягане е по-ниско от това вечер.
- Стресът също оказва значимо влияние. Той увеличава производството на хормони, регулиращи съня и кръвното налягане. По време на стрес адреналинът в кръвта се повишава, а това неминуемо води до скок и в налягането. Напълно очаквано и нормално е стресът да се увеличава с напредъка на деня – през нощта по време на сън да са най-ниски нивата, а вечер да е натрупан най-много стрес. Това е и една от причините кръвното налягане да се увеличава през деня и в неговия край – вечерта – да е най-високо.
Хипертония: Какво да ядем за контролиране на кръвното
- Кръвното налягане зависи и от настроението, от това как се чувстваме. Натрупаните гняв, разочарование, отрицателни емоции по време на деня неминуемо оказват влияние на кръвното налягане и в края на деня водят до повишаване на кръвното налягане.
- Храненето и изборът на храни, които слагаме на масата, също влияят на кръвното налягане. След хранене то спада по време на храносмилането, но ако се консумира кофеин, очаквано е временно да се повиши след неговия прием.
Големите колебания и рязкото покачване на кръвното налягане следобед и вечер сочи проблем и засяга хипертониците. Докато леките колебания се срещат при всички хора, резките се наблюдават най-често при хипертониците, което прави внимателното проследяване на кръвното в течение на деня и измерването му вечер с цел корекция и прием на медикаменти, ако е необходимо, от ключово значение за недопускане на усложнения от високото кръвно налягане.
Високо кръвно вечерно време, ако работим през нощта?
Какво се случва, ако естественият ритъм е променен? Работещите винаги нощем имат различни цикли на будуване и сън. Те спят през деня и са активни през нощта, поради което и кръвното налягане се променя по различен начин – то е най-ниско сутрин, когато трудещият се нощем се отдава на съня, и е най-ниско следобед – след събуждане от сън.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
