Причината, поради която повечето хора се мъчат като използват основните познати методи е, че те включват – воля, лепенки, дъвки, медикаменти и всичко това не работи.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Средният успех на тези методи е много показателен
- Воля – 3-6%
- Заместване на никотина с (дъвки, лепенки) 10-15%
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
- Лекарства 15-20%
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
И ако основната причина, поради която всички пушат е никотинът, то всичко щеше да е наред. Но това не е така. Пушенето е много повече навик и автоматичен подсъзнателен модел на поведение, отколкото нещо друго.
Причината, поради която тези методи не работят е, че те не адресират по никакъв начин основната причина защо хората пушат.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Пушенето като навик се изразява в многобройни повторения. Дори повече от навика да си обувате първо дясната обувка или как си миете зъбите. Навиците се формират с повторение. Пушенето се случва редовно при определени обстоятелства – след ядене, с кафето, докато си почиваме, с чашка на масата и всеки човек се научава, че тези действия се извършват “правилно” само ако има цигара в ръка.
Ако си сложите лепенка на ръката или дъвчете дъвка, то по никакъв начин не си помагате да се справите с тези навици. Имате нужда от метод, който се занимава изключително с тези проявления на навика. Навиците се крият в подсъзнанието ви и там е ключът към успеха. Направените изследвания показват, че единственият метод, който адресира тези навици, е индивидуалната хипнотерапия, където вие ще можете да изградите лесно и без усилия новите си навици.
Когато използваме точните методи и се отнесем правилно към предизвикателството, то може и да не е толкова голямо.
Има методи, които ви помагат да се превърнете в непушач за 60 минути. Има и други, които постепенно градят във вас мотивация и ви създават нови навици. Вие изберете дали искате да се справите бавно с повечко усилия или да използвате наличните знания и доказани методи да направите това бързо
Ключът към успеха е да осъзнаете дали наистина искате да спрете да пушите. Има разлика между това дали искате защото “би трябвало” и наистина да искате. Ако сте от втората група хора, то вие сте стигнали до решение и период в живота си, когато взимате контрола във ваши ръце и не ви интересува какво правят и мислят другите. Вие искате това заради себе си.
Това не е статия против пушенето. Ако искате да осъзнаете как това вреди на живота ви, седнете и напишете списък “Как пушенето вреди на живота и здравето ми”. После го забравете. След една седмица отворете списъка отново и ако намерите част от мотивацията си, то вие сте готови да вземете живота и здравето си в ръце.
Консултирайте се със специалист и ако ви кажат, че сте готови и вие го чувствате и разбирате, действайте!
Повече полезна информация за това как може да откажете цигарите, научете тук!
