Започнете да ядете всеки ден бадеми и вижте какво ще се случи с тялото ви

07 ноември 2022, 13:33 часа

Консумацията на бадеми (и на други ядки като цяло) е чудесен начин да набавите на тялото си необходимите му здравословни мазнини.

Още: Лекар: Всички пием това лекарство, но то не трябва да се пие при тези 3 симптома

Още: На какъв лекар обикновено се ходи при болки в кръста?

Ядките са с високо съдържание на протеини и помагат за изграждането на мускулна маса. Освен това те осигуряват по-бавно изгаряне на енергия.

Учени: Тази храна удължава живота и намалява смъртността с 11%

Оказва се, че бадемите могат много повече. И така, какви промени ще забележите в тялото си, ако започнете да ядете бадеми всеки ден?

Още: За плексит: На какъв лекар обикновено се ходи

Още: На какъв лекар се ходи обикновено при проблеми с бъбреците?

1. Подобряване на здравето на храносмилателната система

Едно от новите открития за ползите за здравето от бадемите засяга здравето на храносмилателната система.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: Лекар: С какво се вдига най-бързо ниското кръвно?

Още: За какво е изключително полезно авокадото през зимата?

Според проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, яденето на бадеми всеки ден води до значителни промени в чревната микробиота.

Защо да ядем различни ядки всеки ден

Присъствието в чревния тракт на бактерии като млечна киселина и бифидобактерии е предпоставка за поддържането на силна чревна бариера.

Още: Лекар: Защо продължава да ни се вие свят и като сме легнали?

Още: Kога се пие магнезият - сутрин или вечер?

2. По-дълго запазване на ситостта

Една порция бадеми (около 20-30 гр) е идеалната добавка за задоволяване на апетита и предотвратяване на преяждането. Протеините, фибрите и мазнините в тези ядки работят в синхрон за запазване на ситостта за по-дълго.