Кивито, този груб на вид плод, всъщност е мощен източник на витамини. Сочната му зелена плът съдържа голямо количество витамин и минерали. Ако започнете да ядете по 2 кивита на ден, този навик ще донесе куп ползи за здравето ви.
Две кивита на ден - какви ползи носят за здравето
Кивито е богато на витамин С, който е от съществено значение за имунната система на организма, поддържа здравето на вените и артериите и здравината на съединителната тъкан. Два плода киви са достатъчни, за да осигурят дневната нужда от витамин С. Освен това кивито съдържа калий, за който е доказано, че намалява риска от сърдечни заболявания и рак.
Учени: Този вкусен пролетен плод предпазва от деменция, яжте го поне веднъж седмично
Плодовете съдържат и други важни минерали като магнезий, пектин, фибри, витамини А, В2, В6, РР и В12, които помагат за стимулиране и поддържане на сърдечната функция, мозъчната функция и други важни телесни функции.
В допълнение към горните ползи, кивито помага и за ускоряване на метаболизма, неутрализиране на вредните ефекти на нитратите, укрепване на костите и нормализиране на хормоналните нива.
Важно е обаче да се отбележи, че кивито не трябва да се комбинира с млечни продукти, тъй като има способността да разгражда мазнините и в случая тялото ви няма да извлече никаква полза от животинската мазнина.
Лекар: Възрастните хора, които имат високо кръвно, трябва да ядат този плод
То е идеален плод за консумация по време на детоксикация и диета поради свойствата си да изгаря мазнините. Например, можете да замените едно хранене с плодово смути от две кивита, четвърт ананас и половин манго, съветват от изданието The Health Site.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
