Остеопорозата е широко разпространено заболяване на костите, което се свързва с дефицит на калций, но се диагностицира доста късно, обикновено със счупвания в напреднала възраст.
Основните причини за остеопороза са:
- хормонални промени по време на менопауза;
- липса на калциеви соли, като най-важен елемент за костната плътност;
- употреба на определени лекарства;
- болести на щитовидната жлеза;
- костни тумори;
- слабо физическо развитие;
- генетична предразположеност
На каква възраст трябва да започне приемът на калций?
От 10-14-годишна възраст да се предприемат мерки за предотвратяване на остеопорозата, включително систематичен прием на калциеви добавки, според д-р Василиса Пономарева.
Този евтин плод укрепва костите и гони стреса
За да лекувате и предотвратявате остеопороза, трябва да обърнете внимание на отказването от лоши навици и редовна физическа активност - ако заболяването вече е диагностицирано, тогава минималната тренировъчна терапия все още е част от режима на лечение.
Най-простият и безопасен метод за предотвратяване на остеопороза е приемането на калциев цитрат. Усвоява се добре и ще направи костите ви здрави.
В други случаи трябва да се вземе предвид следното:
- По-добре е да не приемате лекарства и добавки, които подобряват растежа на костите, ако сте склонни към образуване на камъни.
- При прием на продукти, съдържащи хормони, редовното посещение при гинеколог е задължително.
- Ако сте свръхчувствителни към компонентите на калциевата добавка, по-добре е да спрете приема.
- При наличие на злокачествени тумори употребата на хранителни добавки за профилактика на остеопорозата трябва да бъде съгласувана с онколог!
Някои от функциите на коментирания минерал са свързани със свиване на мускулите, освобождаване на хормони и ензими, изпращане на съобщения през нервната система.
В допълнение към тези функции, минералът има ключови научно обосновани ползи:
- Нормализира кръвното налягане - минералът е важен за нормалното кръвно налягане, защото помага на кръвоносните съдове (артерии, вени и капиляри) да се свиват и отпускат, когато имат нужда от това. Тоест, неговата функция е да регулира колко кръв тече през тях.
- Намалява риска от рак на дебелото черво - според проучване от 2013 г. правилното хранене предотвратява рака на дебелото черво и повторната му поява. Съществуват убедителни доказателства, че придържането към здравословна, балансирана диета, съдържаща хранителни вещества като витамин В6 и магнезий, и намаляването на консумацията на червено месо и алкохол осигурява значителна защита срещу развитие на рак на дебелото черво.
Според проучване от 2007 г., публикувано в Journal of the National Cancer Institute, дори хората с висок риск са били защитени в продължение на пет години след спиране на калциевите добавки.
Още: Учени: Този евтин зеленчук сваля кръвното и укрепва костите
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
