За хората, живеещи в града и промишлените центрове, особено полезна е сауната. Тя предизвиква усещане за цялостна почивка, успокоява нервите, допринася за закаляването, предотвратява простудите и укрепва жизнените сили.
Преди да посетим за пръв път сауна обаче, трябва да се посъветваме с лекар, защото можем да си го позволи, само нямаме проблеми с кръвоносната система.
Горещият въздух кара тялото да се изпотява, а потта по кожата създава усещане за хлад, затова високата температура в сауната е поносима. По-хладният душ след това помага за по-добро кръвоснабдяване на тъканите, стимулират се жлезите с вътрешна секреция, обмяната на веществата и дишането. Сауната влияе благоприятно, само ако я напускаме с чувство на успокоени и усещане за бодрост и лекота.
