Обичате ли да стартирате деня с чаша вкусно, полезно и засищащо смути? Привържениците на здравословното хранене много биха се зарадвали на днешната статия, тъй като предстои да научим полезна информация за ползите от смутито с канела и куркума.
Какво трябва да знаем за едно от най-полезните смутита?
Куркумата е една от най-достъпните подправки. Ползите от нея са толкова много, че не бихме могли да ги изброим. Използвана е за лечение на широк спектър от заболявания.
Още: Рецептата за смути на Дженифър Лопес, която й помага да свали 5 кг за 3 дни за лятото
Активната съставка в куркумата е куркуминът. Той има антивирусно, антибакетриално, антимикробно действие. Да не говорим за мощните антиоксидантни ефекти на куркумина. Ако искате да пречистите черния си дроб, това е вашата съставка.
Твърди се, че редовният прием на куркума не само ще защити черния дроб от увреждания, но и ще регенерира увредените вече чернодробни клетки.
Ако сте решили да включите куркума в диетата си, на прав път сте към постигане на перфектно здраве.
Не е тайна, че вкусът на куркумата е леко горчив, а някои го определят и като неприятен. Ако обаче смесите подправката със сладки плодове като банан или манго, ще се получи много екзотична смес.
Още: Грешното смути: коя напитка може да ви накара да наддадете на тегло, вместо да отслабнете?
Рецепта за смути с куркума
Продукти, които са ви нужни:
- 1 чаша кокосово мляко
- ½ чаша нарязан на кубчета ананас
- ½ чаша нарязано манго
- 2 банана
- 2 ч.л. кокосово масло
- 1 ч.л. куркума на прах
- ½ ч.л. канела
- Щипка черен пипер
Начин на приготвяне:
Още: Здравословно смути с авокадо: Пригответе си още днес
Всички съставки се слагат в блендер и след това се смилат до получаване на гладка и хомогенна смес. За предпочитане е смутито да се консумира сутрин на празен стомах. Ще се чувствате заредени с енергия и ще активирате мозъка си.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
