За някои хора консумацията на кафе и кофеинови напитки е забранена. Отнася ли се това за хората, които имат проблеми с кръвното налягане. Изданието Health дава отговор на този въпрос.
Влияние на кафето върху кръвното налягане?
Когато кръвта тече през артериите с необичайно високо налягане, може да се развие хипертония. Ако кръвното налягане остане повишено за дълго време, това може да увеличи риска от инфаркт, хронично бъбречно заболяване, инсулт и други заболявания.
Изданието Health пише как кафето влияе на кръвното налягане, позовавайки се научни данни.
Кофеинът, съдържащ се в кафето и някои чайове, може да причини временно повишаване на кръвното налягане, особено при хора, които не го консумират често. Някои изследвания обаче показват, че умерената (1-3 чаши на ден) и редовна консумация на кафе не оказва негативно влияние върху кръвното налягане.
Лекар: Запомнете ги, това са вредните свойства на кафето
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) препоръчва да се консумират не повече от 400 mg кофеин на ден, което се равнява на около 4-5 чаши кафе. Това количество не е свързано с опасни или отрицателни ефекти върху здравето.
Консумирането на повече от препоръчаното може да увеличи риска от странични ефекти. Хората, които не приемат кофеин редовно, също са по-склонни да получат странични ефекти, когато го консумират.
Потенциалните рискове и странични ефекти се изразяват в следното:
- ускорен сърдечен ритъм;
- безпокойство;
- безсъние;
- гадене;
- повръщане;
- тремор;
- често уриниране;
- безпокойство.
Кой трябва да избягва кофеина?
Докато повечето хора могат безопасно да консумират кофеин, някои трябва да ограничат употребата му или да го избягват напълно.
Бременните жени трябва да ограничат приема на кофеин, тъй като той може да премине през плацентата до плода. По време на бременност се препоръчва да ограничите приема на кофеин до 200 mg на ден, което е около 1-2 малки чаши кафе на ден.
Освен това някои хора са по-чувствителни към ефектите на кофеина и е по-вероятно да изпитат странични ефекти като нервност, треперене и главоболие. Тези хора трябва да избягват кофеиновите напитки или да ги пият в по-малки количества.
Хората с аритмии, стомашни язви или гастроезофагеална рефлуксна болест, хората с хипертония и тези, които приемат определени лекарства или добавки, включително лекарства за астма, някои видове антибиотици и лекарства за сърце също трябва да избягват кофеина.
Изданието допълва, че тогава възниква въпросът: „Какво кафе можете да пиете, ако имате високо кръвно налягане?“ Учените препоръчват пиенето на черно кафе без добавена захар или мляко, пише в заключение здравният портал, цитирайки резултатите от изследване на Американската администрация по храните и лекарствата.
Какво да сложите в кафето, за да отлабнете по-бързо?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
