Вдигнатото над нормата кръвно налягане не във всеки случай прави видими симптомите си. И често си нямаме ни най-малка идея, че нещо не ни е наред заради него. Сред нас има хора, които реагират бурно към повишаването му и стават жертви на много болезнени усещания. Но е документирано, че по-голямата част могат да не осъзнаят години наред, че страдат от него. Медицинските лица при всеки случай ни убеждават да го проследяваме внимателно, но в ежедневието по правило не се получава по този начин - щом се чувстваш отлично, не ти идва на ума, че си развил проблем със високото кръвно.
Да страдаш от високо кръвно обаче никога не е присъда доживот.Повечето причини за развиване на хипертония идват от ситуации, които всеки изпитва във всекидневието. Влошаващите състоянието ви фактори са по-високо тегло, застояла физическа активност, изпълнена с лоша храна диета, кутия и отгоре цигари на ден, прекаляване с алкохола, по-високи нива на стреса, диабет, развиване на хронични болести и фамилна генетична наследственост. При всяко положение като се надрасне 45 годишна възраст да започнете да се преглеждате значително по-внимателно.
Има редовни хипертоници, за които е много важно да поглъщат предписани от медицински лица хапчета. Ала повечето от хората са от вида, които страдат от повишено налягане само в определени случаи. Без значение от кои сте обаче е препоръчително да сте наясно кои са скритите трикове, които ще ви асистират да редуцирате нивото на кръвното за недълго време. И то вкъщи. Тези малки тайни не решават проблема с медицинската работа, но могат да са от първа необходимост в най-напечения етап. Добре е впрочем да ги направите част от ежедневието си, понеже те са изключително полезни при различни здравни беди.
• Опитайте това
Канелата ,това чудо на природата, е прекрасна и приятна както като аромат, така и като нещо за небцето. Подправката изобилства от неизмеримо полезни за физическото ви състояние целебни качества. Върши чудесна работа за нервите и доказано благоприятства кръвното налягане. Ето нещо бързо и ефективно. Прибавате малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете малко повече от половин чаена лъжичка канела. Добре е за вкус да прибавите лъжичка мед. Подобна освежаваща напитка има ефект почти веднага.
• Повече чесън
В домашната медицина, чесънът е популярен с толкова много предимства, че ако го превърнете в интегрална част от храната ви, ще се справяте повече от добре високото кръвно. Чесънът е популярен като един от най-мощните природни антибиотици. Сваля високото кръвно, бори се с лошия холестерол. Ако не ви се консумира под формата на скилидка, приемайте го под формата на малка лъжичка чесън на прах. Отново действа добре. Непременно обаче го приемайте суров.
• Интересен трик
Съществува един ключов трик, който е добре да вкарате в употреба. Първо трябва да сложите палец и среден пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После упражнете натиск надолу към ключицата. Това нещо се прилага 7-8 пъти за всяко ухо. Още една важна точка е ситуирана на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. На това място е хубаво да проведете разтриване.
• Пийте повече от този чай
Ако съществува билка, която да е изключителен дар в битката против високото кръвно налягане, това непременно е страхотният чай от каркаде. Това е един от изумителните домашни прийоми за сваляне на вашето кръвно. И всъщност, има още куп полезни свойства. Поради начина, по който влияе на психиката, поема функцията и на антидепресант. Определено дава енергия на имунната защита, тъй като носи в себе си най-големите нива на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и има доказан ефект върху хемоглобина. Разбрано е, че има ефект и при излязло извън нормите тегло.
• Правилното дишане
Едва ли е съвпадение това, че когато сме с повишен стрес, ние обикновено въздишаме. Затова в началото отпуснете тялото и съзнанието. Сложете на очите си с кърпа, за да редуцирате външните стимули. Поемете въздух с корема. За да се получи добре бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да забележите как той се повдига нагоре. Поемайте въздух за около 4 секунди. А после като издишате, задръжте в тази позиция за още четири секунди. И го повтаряйте непрекъснато. Продължавайте около 4-5 минути, а може и повече. С подобен метод се засилва притока на кръв към повечето тъкани на тялото, а хипертоничната криза намалява.
• Вода, кърпа, тил
Тук са от полза два варианта, които да въведете в арсенала си. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Не мърдайте така за две-три минути и може да забележите добър ефект. Другата надеждна тактика е да поставите хладка кърпа на тила. Трябва да сте наясно обаче - не трябва водата да е супер студена, достатъчно е да бъде хладка.
• Ментата е винаги добре дошла
Ментовият чай е лек за нервите, сърцето и за скочилото нагоре кръвно налягане. Той определено може да тушира кръвното и благодарение на ролята му да усетите радикално облекчение.
• Масажът е ключов
Ако в непосредствена близост до вас има някой, се помолете да ви отдели време за масаж. Важните места са местата на тила. От първостепенна важност е и масажът на раменете, който да се приплъзва надолу към лопатките.
• Целебна отвара
Опитайте нещо свръх полезно - мляко и коприва. Приготвя се по този начин - като заливаме две супени лъжици сухи листа от коприва с сто-двеста милилитра прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да кипне хубаво, а после премахваме от огъня. Изчакваме да изстине. Поглъщаме по една чаша от този лек при повишено кръвно налягане.
Борбата с високото кръвно продължава така
Всичко предложено до този момент върши облекчаваща работа в изненадващите ситуации. В случай, че сте си поставили за цел наистина да премахнете завинаги високото кръвно, да приложите този полезен списък с 10 важни неща. Ако ги вкарате в употреба правилно, повече няма да сте подложени на мъките от високото кръвно.
- Намалете излишното тегло. Всеки успешен цикъл по изгаряне на мазнини ще ще ви даде ключово предимство в сражението с високото кръвно.
- Започвайте деня с упражнения редовно. Чести разходки, леко потичване, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са много полезни. Отдайте се поне 20-30 минути на ден за тези физически занимания.
- Консумирайте полезни храни. Много повече зеленчуци, плодове, зърнени храни. Цялостно обмислете диетата си, разберете кое ви прави проблеми и го изрежете от храненето си.
- Редуцирайте солта. Което значи и да хапвате по-малко в заведения и топли кухни, защото на тези места храната обичайно е пресолена. Приготвайте нещо за хапване у дома.
- Статистиката е показала, че, пациентите, които вдигат високо кръвно, приемат алкохол над необходимото. Таванът всъщност е само бира на ден или чаша вино. Ако се качита над тази доза е много вероятно да стигнете до високо кръвно. Така е и за цигарите - повече от 5-7 дневно ще ви правят проблеми с кръвното.
- Редовният стрес е един от най-допринасяващите фактори. Дайте всичко от себе си да го намалите и да намирате лично време за вас самите, за да сте в равновесие.
Не забравяйте тези съвети! Те не са заместител на лекарска консултация. Но са начин на живот, който може да ви помогне. Надяваме се да сме ви били полезни!
