Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Учени: Тези храни и напитки забавят стареенето на мозъка и предпазват от деменция

20 февруари 2023, 21:03 часа

Стареенето не се ограничава само до вида на кожата и косата – то засяга и мускулите, костите и мозъка. Според ново проучване, публикувано в списание Molecular Nutrition & Food Research, консумацията на определени храни и напитки може да забави стареенето на човешкия мозък. Учените са открили, че тяхното присъствие в диетата корелира с по-ниска степен на когнитивен спад и деменция, както и с по-ефективен и продуктивен ум.

Участниците в проучването са 842 души, които не страдат от деменция. Те са наблюдавани в продължение на 12 години. Субектите са били подложени на невропсихологични тестове. Учените стигат до извода, че ефективността на мозъка е свързана със здравето на червата и метаболизма на участниците.

Лекар: Този навик се проявява 5 години преди диагностицирането на деменция

Храните и напитките, които предпазват от деменция

Изследователите заключават, че консумацията на храни и напитки, богати на полифеноли, е свързана с по-добра защита на мозъка от процесите на стареене, които допринасят за неговата когнитивна деградация.

По-специално те посочват следните храни и напитки:

  • гъби
  • червено вино (в умерени количества)
  • кафе
  • какао
  • тъмен шоколад

Според изследователите съдържащите се в тях полифенолни вещества предпазват невронните клетки от вредното въздействие на оксидативния стрес. В допълнение, полифенолите са полезни за чревния микробиом, който също е важен фактор за доброто здраве на мозъка.

Това са първите симптоми на деменция, които най-често се пренебрегват

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!


Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес