Една популярна закуска помага значително за намаляване на високия холестерол.
Популярната закуска, която сваля холестерола
По отношение намаляването на нивата на холестерола храните на основата на овес (овесена каша, пълнозърнести овесени ядки) са по-ефективни от премахването на мазте храни от диетата.
Учени: Яжте всеки ден по 70 гр от това и вижте какво ще се случи с холестерола ви
Канадски изследователи са открили, че промяната на вашата диета само след 6 месеца може да доведе до значително намаляване на LDL холестерола (често наричан "лош" холестерол) с цели 13 процента.
По време на проучването 345 пациенти, всеки от които страда от високи нива на холестерол, са били разделени на две групи.
Първата група е преминала към диета с ниско съдържание на мазнини, втората - към диета, богата на ядки, овесени ядки и соеви продукти.
След шест месеца първата група (тези, които са премахнали мазните храни) са имали нива на LDL, намалени с 3 процента, а втората с 13 процента.
Болката в 5 части на тялото издава висок холестерол
Въпреки това, лекарите не съветват да пренебрегвате съветите за изключване на мазни храни - за безопасност е по-добре да използвате и двата метода за понижаване на холестерола, пише изданието Healthline.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
