Една популярна закуска помага значително за намаляване на високия холестерол.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Популярната закуска, която сваля холестерола
По отношение намаляването на нивата на холестерола храните на основата на овес (овесена каша, пълнозърнести овесени ядки) са по-ефективни от премахването на мазте храни от диетата.
Учени: Яжте всеки ден по 70 гр от това и вижте какво ще се случи с холестерола ви
Канадски изследователи са открили, че промяната на вашата диета само след 6 месеца може да доведе до значително намаляване на LDL холестерола (често наричан "лош" холестерол) с цели 13 процента.
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
По време на проучването 345 пациенти, всеки от които страда от високи нива на холестерол, са били разделени на две групи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Първата група е преминала към диета с ниско съдържание на мазнини, втората - към диета, богата на ядки, овесени ядки и соеви продукти.
След шест месеца първата група (тези, които са премахнали мазните храни) са имали нива на LDL, намалени с 3 процента, а втората с 13 процента.
Болката в 5 части на тялото издава висок холестерол
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Въпреки това, лекарите не съветват да пренебрегвате съветите за изключване на мазни храни - за безопасност е по-добре да използвате и двата метода за понижаване на холестерола, пише изданието Healthline.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
