Най-малко четири продукта имат способността да предпазват сърцето от болести, според данни от изследване, съобщава списанието на Американския колеж по кардиология (JACC, Journal of the American College of Cardiology). Изводите за ползите от тези продукти са направени от учени след анализ на данните на 60 изследвания.
Още: Учени: Това ниво на холестерола предпазва от деменция
Още: Колко често трябва да ядете яйца за здраво сърце?
Плодовете и ядката, които предпазват сърцето
Бадеми - те са богати на мононенаситени мазнини, които помагат за понижаване на нивата на "лошия" LDL холестерол. Освен това са добър източник на антиоксиданта витамин Е, който подпомага функционирането на имунната система.
Лекар: Това е най-полезният плод за сърцето
Ябълки - консумирани с кората, те доставят на тялото разтворими фибри, които почистват стените на артериите от мазнините и плаката по стените им.
Още: Какво чувства човек при инсулт?
Още: Простото действие, с което лесно да преборим стреса, депресията и да подобрим здравето си
Боровинка - този плод е с високо съдържание на антиоксиданта птеростилбен, който насърчава чернодробните клетки да разграждат мазнините и холестерола по-ефективно. Освен това боровинките съдържат флавоноиди, които могат да понижат кръвното налягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 натурални източника на биотин, които стимулират растежа на косата
Освен тези храни и 1 напитка има способността да предпазва сърцето от заболявания - това е кафето. Изследователите установяват, че консумацията на кафе е свързана с по-нисък риск от смъртност поради сърдечни заболявания, както и по-нисък риск от разстройства като хипертония или аритмии. Но в случая учените уточняват, че става въпрос за пиене на умерено количество кафе без добавена захар и сметана.
Лекар: Започнете да пиете този чай и вижте какво ще се случи със сърцето и кръвоносните ви съдове
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Топ 5 на най - здравословните закуски при висок холестерол
Още: С този ПРИРОДЕН ЦЯР високото кръвно капитулира
