Доскоро яйцата се считаха за източник на "лош" холестерол и като цяло за тежка и много калорична храна. Но учени от университета в Ливърпул опровергаха тези твърдения. Те дори стигат до извода, че яйцата помагат за отслабване.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
По колко яйца на ден помагат за отслабване?
Ръководени от д-р Никълъс Харман, след провеждане на експеримент, учените успяват да докажат ползите от яйцата по време на отслабване. Те стигат до извода, че яденето на две яйца на ден не води до повишаване на холестерола в кръвта.
Защо НЕ трябва да купувате големи яйца?
В изследването им са участвали 450 души на средна възраст около 44 години. Доброволците са били разделени на две групи. Първата група се е придържала към нискокалорична диета без яйца в продължение на 12 седмици, а втората - на същата диета, но с разрешение да се ядат две яйца на ден.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
След 12 седмици и двете групи са свалили приблизително еднакъв брой килограми - от 3,5 на 4,5. Освен това и в двете групи нивото на холестерола в кръвта също се е понижило - съответно с 0,2 mmol/l и 0,16 mmol/l.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
В резултат на това експертите правят следното заключение: хората, които искат да отслабнат, нямат смисъл да се отказват от пилешки или пъдпъдъчи яйца. Освен това яйцата, като източник на протеини, помагат не само за бързо влизане в добра форма, но и за укрепване на мускулите по време на спорт.
Кой ТРЯБВА да яде бъркани яйца?
Учените са категорични, че яйцата не влияят на негативно нивото на "лошия" холестерол, както се смяташе преди. Основното нещо е да не ядете пържени яйца с бекон. Може да ги консумирате пържени в малко масло, бъркани яйца или леко задушени.
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
