Орехите са полезни както за тези, които водят нездравословен начин на живот, така и за тези, които внимателно се грижат за здравето си.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 2 ореха?
Според проучване на учени от държавния университет в Пенсилвания ежедневната консумация на орехи има значителен ефект върху здравето на червата и сърдечно-съдовата система.
Ядат ви се орехи - ето какво означава това
Според авторите на научната работа, яденето на две до три ядки на ден може да бъде чудесен начин да подобрите здравето си, тъй като веществата, които съдържат, намаляват нивата на холестерола в организма и нивата на кръвното налягане.
Проучването включва 42 доброволци на възраст от 30 до 65 години, които са имали проблеми с наднорменото тегло. Участниците са били разделени на три групи, всяка от които е премила на здравословна диета, като една от групите е консумирала ядки.
Експериментът е продължил шест седмици, през които учените са изследвали съдържанието на полезни бактерии в червата. В резултат на това се оказва, че включването на орехи в диетата води до увеличаване на процента на полезни микроорганизми.
Учени: Това е ядката, която трябва да ядете всеки ден
Учените не възнамеряват да спрат дотук и планират да проучат допълнително ползите от орехите. По-специално те се интересуват от влиянието на орехите върху нивата на кръвната захар.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
