Орехите са полезни както за тези, които водят нездравословен начин на живот, така и за тези, които внимателно се грижат за здравето си.
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 2 ореха?
Според проучване на учени от държавния университет в Пенсилвания ежедневната консумация на орехи има значителен ефект върху здравето на червата и сърдечно-съдовата система.
Ядат ви се орехи - ето какво означава това
Според авторите на научната работа, яденето на две до три ядки на ден може да бъде чудесен начин да подобрите здравето си, тъй като веществата, които съдържат, намаляват нивата на холестерола в организма и нивата на кръвното налягане.
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Проучването включва 42 доброволци на възраст от 30 до 65 години, които са имали проблеми с наднорменото тегло. Участниците са били разделени на три групи, всяка от които е премила на здравословна диета, като една от групите е консумирала ядки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Експериментът е продължил шест седмици, през които учените са изследвали съдържанието на полезни бактерии в червата. В резултат на това се оказва, че включването на орехи в диетата води до увеличаване на процента на полезни микроорганизми.
Учени: Това е ядката, която трябва да ядете всеки ден
Учените не възнамеряват да спрат дотук и планират да проучат допълнително ползите от орехите. По-специално те се интересуват от влиянието на орехите върху нивата на кръвната захар.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
