Можете да увеличите продължителността на живота си и в същото време да намалите риска от развитие на диабет и опасните последици от него, ако всяка сутрин консумирате чаша определен чай. Това изявление направиха специалисти от NHS, Националната здравна служба на Великобритания.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Според британските лекари дори малка промяна в начина на живот може да помогне да се увеличи продължителността на живота и да се избегне преждевременната смърт.
Чаят, който предпазва от диабет
„Ключът към по-дълъг живот може да бъде здравословна и балансирана диета, включваща поне пет порции плодове и зеленчуци дневно, плюс редовни упражнения. Но можете също така да увеличите продължителността на живота си, като пиете повече зелен чай – например като го превърнете в обичайната си сутрешна напитка“, споделят експертите от Националната здравна служба на Великобритания пред Express Health.
Това е перфектният чай за сваляне на холестерола
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Експертите твърдят, че подобен навик предпазва от ранна смърт поради усложнения на диабета - например сърдечно-съдови патологии, които се развиват под влиянието на хронично високи нива на кръвната захар. Те свързват полезното действие на напитката с действието на антиоксидантите в чая, наречени катехини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
„Знаем, че няма гаранции. Но генетиката определя само 25 процента от продължителността на живота на човека, останалото зависи от неговия избор и действия. Пиейки повече от четири чаши зелен чай на ден, можем да намалим риска от смърт с цели 23 процента“, споделят учените.
Те добавят, че тялото на жените има повече полза от редовното пиене на зелен чай, отколкото на мъжете. На какво се дължи това, все още не е ясно.
Учени: 3 чаши от този чай свалят кръвното
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
За да подсилят ефекта на напитката, британските лекари съветват да пиете чай с добавка на джинджифил. Тази подправка намалява възпалението, което е важно за предпазване от усложнения, произтичащи от диабет.
Друг важен аспект за подобряване на цялостното здраве и удължаване на живота са редовните упражнения. Хората, които спортуват редовно, имат 50 процента по-малка вероятност да развият диабет тип 2 и някои видове рак, заключиха служители на NHS.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
