Фурмите са невероятно вкусен деликатес, който се препоръчва на любителите на сладкото. Консумацията им е разрешена дори по време на диета.
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Още: Тази напитка хидратира тялото ви толкова добре, колкото и водата
Ползи от яденето на 2 фурми дневно
Пет големи фурми съдържат 18% от дневната нужда от фибри, които подобряват метаболизма и почистват тялото от токсини и токсини. В допълнение, тези сушени плодове съдържат калий, магнезий и мед, които са необходими за правилното функциониране на вътрешните органи.
По колко фурми трябва да се ядат на ден за сваляне на кръвното и холестерола
Калият е от съществено значение за сърцето, тъй като намалява риска от инсулт и инфаркт. Медта е от съществено значение за метаболизма. Магнезият участва в храносмилането и усвояването на хранителните вещества в тялото.
Още: За колко време минава секнат кръст?
Още: Лекар: Това е новата норма на кръвното, забравете за 120/80
Освен това фурмите съдържат много витамини, особено витамините В5 и В6, витамин А. Съдържащата се в продукта фолиева киселина е полезна за бременни жени, тъй като участва в образуването на нервната система на плода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кой и защо НЕ трябва да яде лук?
Още: По кое време на деня е най-добре да се ядат ядки, за да са най-полезни
Сушените плодове съдържат никотинова киселина, която осигурява жизнената активност на клетките, подобрява концентрацията и паметта.
Този плод сваля кръвна захар с почти 20% само за час
Изданието Healthline отбелязва, че според проучване на американски учени фурмите съдържат рекордно количество полифеноли, необходими за профилактика на онкологични заболявания, остеопороза и сърдечно-съдови заболявания.
Още: 5 безумни мита за меда, в които (почти) всички все още вярват
Още: За какво говори постоянно високата температура без други симптоми?
Въпреки че са много сладки, тези сушени плодове нормализират нивата на кръвната захар и насърчават загубата на тегло, но също така намаляват риска от диабет.
За да извлечете максимална полза от тях достатъчно е да консумирате по 2 фурми дневно, пише изданието, позовавайки се на американски учени.
Лекар: Яжте този плод всяка вечер и след 4 седмици ще забравите за безсънието
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
