Картофите и бананите се считат за опасни храни по отношение на съдържанието на въглехидрати и калории. Но техният потенциал за здравето често се подценява.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Заболяването, при което задължително трябва да се ядат картофи и банани
Според Health Bulletin учени определят консумацията на картофи и банани като задължителна при определено заболяване.
Според тях в хода на комплексни наблюдения е установено, че консумацията на тези две храни се отразява благоприятно на състоянието на пациентите с хипертония. Учените отдават този ефект на наличието на калий в състава на картофите и бананите.
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
„Наличието в диетата на храни, съдържащи калий, помага да се отървете от проблемите с кръвното налягане“, твърдят изследователите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
Фактът, че калият има благоприятен ефект върху структурата на кръвта, прави картофите и бананите полезни не само при склонност към скокове на налягането. Редовната им консумация подобрява състоянието на кожата, така че хората, които имат дерматологични проблеми, задължително трябва да ги консумират.
Освен това храните с калий спомагат за поддържането на млада и свежа кожа, предпазват от появата на ранни бръчки. Калият ускорява деленето на клетките, като влияе благоприятно върху еластичността на кожата.
Учени разкриха как е правилно да се ядат картофи без риск от диабет
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
Но най-важното е да се спазва нормата при консумацията на тези храни, да не се преяжда. Като всяко хранително вещество, калият може да окаже отрицателно въздействие върху човешкото здраве, ако има излишък от него в организма, отбелязват лекарите.
Освен в картофите и бананите, много калий се съдържа и в ядките.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
