Картофите и бананите се считат за опасни храни по отношение на съдържанието на въглехидрати и калории. Но техният потенциал за здравето често се подценява.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Заболяването, при което задължително трябва да се ядат картофи и банани
Според Health Bulletin учени определят консумацията на картофи и банани като задължителна при определено заболяване.
Според тях в хода на комплексни наблюдения е установено, че консумацията на тези две храни се отразява благоприятно на състоянието на пациентите с хипертония. Учените отдават този ефект на наличието на калий в състава на картофите и бананите.
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
„Наличието в диетата на храни, съдържащи калий, помага да се отървете от проблемите с кръвното налягане“, твърдят изследователите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Фактът, че калият има благоприятен ефект върху структурата на кръвта, прави картофите и бананите полезни не само при склонност към скокове на налягането. Редовната им консумация подобрява състоянието на кожата, така че хората, които имат дерматологични проблеми, задължително трябва да ги консумират.
Освен това храните с калий спомагат за поддържането на млада и свежа кожа, предпазват от появата на ранни бръчки. Калият ускорява деленето на клетките, като влияе благоприятно върху еластичността на кожата.
Учени разкриха как е правилно да се ядат картофи без риск от диабет
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Но най-важното е да се спазва нормата при консумацията на тези храни, да не се преяжда. Като всяко хранително вещество, калият може да окаже отрицателно въздействие върху човешкото здраве, ако има излишък от него в организма, отбелязват лекарите.
Освен в картофите и бананите, много калий се съдържа и в ядките.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
