Консумацията на определени храни е важна за превенцията на болестта на Алцхаймер.
Храните, които предпазват от болест на Алхаймер
Изключително важно да добавите витамин Е към диетата, който неутрализира свободните радикали в мозъка и в цялото тяло. Можете да намерите витамина в домати, червени чушки, спанак, авокадо, семена и ядки. Тези храни трябва да присъстват ежедневно в диетата.
Учени: Тези 3 промени са най-честите симптоми на Алцхаймер
Освен това са необходими витамини от група В, особено витамини В9, В12 и фолати. Те помагат за предотвратяване на свързаните с възрастта промени в мозъка. Храните, богати на витамините от група В, са риба, птици, яйца, картофи, цвекло, броколи, спанак, леща, карфиол, зеле, магданоз.
Друга полезна съставка е куркуминът. Жълтият пигмент на куркумата има положителен ефект върху защитата срещу свързани с възрастта мозъчни увреждания. Като доказателство, експерти от Rospotrebnadzor цитират проучване, което показва, че жителите на селските райони на Индия, които консумират големи количества куркума, имат най-ниската честота на болестта на Алцхаймер в света - 5 пъти по-ниска от тази на европейците.
Лекар: Това са рисковите фактори за развитие на Алцхаймер
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
