Учени: Едва ли предполагате, че тази евтина храна ще ви предпази от затлъстяване

Редовната консумация на една евтина храна може да бъде свързана с по-нисък риск от затлъстяване. Това заключение направиха учени от Япония.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

Евтината храна, която намалява риска от затлъстяване 

Експерти от Женския колеж по хуманитарни науки Doshisha (Киото) анализираха данни за диетата, начина на живот и лошите навици на жителите на 136 страни.

Проучването установява, че нивата на затлъстяване са значително по-ниски, когато хората ядат средно 150 грама ориз на ден. Но хората. които не са яли този продукт или са яли много малко, това ниво е значително по-високо.

Учени: Тази подправка предпазва от диабет и затлъстяване

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

Освен това са взети предвид фактори като разпространението на затлъстяването, средното ниво на образование, делът на населението над 65 години, БВП на глава от населението и разходите за здравеопазване.

Оказа се, че общото потребление на енергия и други фактори е значително по-ниско в страните, които консумират много ориз. Лидер с 473 грама на ден е Бангладеш, а например Франция заема 99-то място в списъка (15 грама), САЩ - 87-мо място (19 грама).

Фибрите, хранителните вещества и растителните съединения, открити в пълнозърнестите храни, могат да увеличат чувството за ситост и да предотвратят преяждането, казват учените.

Учени: Този витамин се бори със затлъстяването

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Оризът е с ниско съдържание на мазнини. След консумацията му се поддържат относително ниски нива на кръвната захар, които потискат секрецията на инсулин, според учените.

Затлъстяване - учени посочват причините за него:

• пасивен начин на живот с малко физическа активност;
• генетични нарушения на ензимната активност;
• прекомерна консумация на мазнини, въглехидрати, сол, алкохолни и подсладени напитки, хранене през нощта и др.;
• преяждане от психогенен характер;
• физиологични състояния (бременност, менопауза);
• липса на сън, стрес, прием на хормонални и психотропни лекарства;

Но все пак съществуват и доказателства, че хората, които преяждат с ориз, са по-склонни да развият метаболитен синдром и диабет.

Учени разкриха по колко чаши кафе на ден предпазват от затлъстяване

Експертите подчертават, че проучването не е установило причинно-следствена връзка между консумацията на ориз на нивото на затлъстяването във всяка държава. Затова учените ще проучат този въпрос по-подробно.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!