Бананите са едни от най-евтините и достъпни плодове през цялата година. Но оказва се, че много хора дори не знаят как е правилно да се яде този плод, за да се извлече максимална полза за здравето от него.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Как е правилно да се ядат бананите?
Както установиха учените, когато ядете банан, той не трябва да се почиства от фибри.
Лекар разкри защо НЕ трябва да се ядат повече от 2-3 банана седмично
Оказва се, че тези от нас, които внимателно премахват всички влакна, преди да започнат да ядат банан, всъщност лишават тялото си от полезни вещества. Всъщност точно тези бели влакна съдържат много фибри, които са полезни за тялото. Освен това в самата бананова пулпа тези вещества отсъстват.
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Бананите са богати на фибри, калий, витамин В6, витамин С, магнезий, манган и антиоксиданти. Що се отнася до фибрите, те доставят витамини и микроелементи до различни части на плода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
„Белите влакна в бананите съдържат по-голямо разнообразие от видове влакна и структурни компоненти, отколкото самия плод. Поради това е твърде вероятно те да имат различен хранителен профил за хората“, съобщава IFL Science.
Хората с тези заболявания трябва да внимават с бананите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
