Ако не включвате здравословни храни в диетата си, функцията на черния дроб може да бъде нарушена.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Според портала The Health Site, за да избегнете сериозни здравословни проблеми, е важно да балансирате диетата си. В нея задължително трябва да присъстват храни, които помагат за възстановяване на чернодробната функция. Те включват зехтин, домати, орехово масло, авокадо, цитрусови плодове.
Най-добрите храни за черния дроб
Една от най-здравословните храни са доматите. При редовна консумация на този зеленчук рискът от развитие на опасни заболявания ще бъде намален. В същото време доматите спомагат за подобряване на състоянието на всички вътрешни органи.
Този проблем с косата е симптом на цирозата
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Също така полезни за черния дроб са зехтинът и ореховото масло, които имат положителен ефект върху функционирането на тялото. По-специално, тези растителни масла неутрализират последиците от активно и пасивно пушене.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Също така трябва да добавите авокадо към вашата диета. Този плод трябва да се консумира два до три пъти седмично. В този случай тялото ще бъде защитено от развитието на всякакви разрушителни процеси.
Авокадото съдържа много витамини (А, С, В5, В6 и Е, които имат положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и организма като цяло), микроелементи (калий, магнезий, фосфор, калций и мед). ), както и полезни поли- и мононенаситени мазнини, които намаляват нивата на холестерола, подобряват съдовата еластичност, кръвообращението и нормализират сърдечната функция. Противно на общите опасения за съдържанието на мазнини в авокадото и заплаха за фигурата, те помагат за намаляване на теглото чрез подобряване на метаболизма и обогатяване на тялото с необходимите мазнини, ако това е в силата на диетичното хранене не ги получава.
Калият е необходим за нормализиране на водния баланс, функциониране на черния дроб, бъбреците, ендокринните жлези, както и за повишаване на мускулния тонус. Този плод е богат и на антиоксиданти – врагове на свободните радикали, които нарушават защитните функции на организма и ускоряват стареенето му.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Освен това авокадото съдържа протеини, което го прави незаменимо за вегани и вегетарианци, които могат да заменят голяма част от месото и рибата с този плод. Те заместват и животинските мазнини (например маслото) в кулинарията: авокадото се съчетава перфектно както и със зеленчуци, така и с плодове, яйца, месо, риба и дори сладкиши. Поради това се превръща в идеална основа за първи ястия и десерти, особено ако трябва да се направят по-диетични.
Цитрусовите плодове и чаят са чудесни за детоксикация на тялото. Така черният дроб ще се изчисти от всички вредни вещества.
Лекар: Това е най-добрият летен плод за кръвното и черния дроб
